Funktioner og grundlæggende regler for eddikekosten, tilladte og forbudte fødevarer. Menu i 5 dage, resultater og reel feedback fra dem, der har tabt sig.
Eddikekosten er en kost for dovne. Det kræver ikke nogen særlig indsats for at tabe sig, og det har heller ikke betydelige kostrestriktioner. Imidlertid har dens effektivitet været lig med resultaterne af invaliderende monodiet. Grundlæggende regler, menuen herunder.
Egenskaber og regler for eddikekosten
Påstanden om, at æblecidereddike forbrænder fedt, er ikke fuldstændig. Produktet har evnen til at reducere appetitten og fremskynde stofskiftet. Hvis du holder dig til en eddike kost for vægttab, kan du tabe op til 6 kg på 5 dage.
Læger skændes stadig om kostens sikkerhed, men alle er enige om, at æblecidereddike i visse doser har en positiv effekt på kroppen. Den er rig på organiske syrer og mineraler, og derfor nyttig. Hjælper med at regulere syre-base stofskifte og forbedre mavesekretionsfunktionen, stabiliserer blodtrykket, fjerner stillestående væske fra kroppen.
På trods af fraværet af strenge kostrestriktioner er der regler, der skal følges for et vellykket vægttab.
Naturlig æblecidereddike foretrækkes til kosten. Produktet skal blandes med vand, effektiviteten af ufortyndet øges ikke, men der er mulighed for at få problemer med fordøjelsessystemet. Mængden af eddike om dagen skal beregnes klart i henhold til instruktionerne for ikke at skade kroppen.
Følg eddike kost for vægttab er tilladt ikke mere end 5 dage.
Æblecidereddike er nyttig, og dette er en kendsgerning, men der er stadig en række kontraindikationer til brugen af det:
- Levercirrhose og hepatitis;
- Øget surhed;
- Mavesår eller gastritis;
- Forstyrrelse af fordøjelseskanalen;
- Nyresygdomme og genitourinary system;
- Graviditet og amning.
Se også de generelle principper for farvediet.
Tilladte og forbudte fødevarer på en eddike kost
Mad skal være så sund som muligt. Alle måltider indtages bedst på samme tid i hele perioden med eddikekosten. Du skal have morgenmad senest 2 timer efter at du vågner.
Eddike -diæten er ikke særlig restriktiv, men der er en række foretrukne fødevarer til din vægttabsperiode:
- Æblecidereddike (hjemmelavet bedre)
- grøntsager og frugter;
- korn;
- fedtfattige mejeriprodukter;
- kylling eller oksekød uden hud;
- magert fisk.
Til morgenmad skal menuen indeholde kulhydrater - korn, grøntsager, frugt. Til frokost spiser vi kulhydrat- og proteinfødevarer. Kun proteinfødevarer er tilladt til aftensmad.
Derudover er det nødvendigt at overholde mængden af vandforbrug pr. Dag - cirka 0,03 l / 1 kg vægt.
Følgende fødevarer er forbudt på en eddike kost til vægttab:
- Sukker - helt udelukket;
- Salt - minimer, brug kun som en sidste udvej;
- Bageriprodukter - 30 g rugbrød om dagen er tilladt;
- Konserves - med en eddike kost er brug af grøntsager og kyllingefilet tilladt, men dåsemad er forbudt;
- Kaffe og alkohol - vækk appetitten, øg risikoen for sammenbrud;
- Fedtkød og fisk;
- Stivelsesholdige fødevarer (kartofler, rødbeder, majs og andre);
- Stegt mad;
- Saucer og tilsætningsstoffer i form af krydderier.
Læs mere om farerne ved honning for vægttab.
Eddike kost menu
Kosten kan være alt efter eget skøn og ønske, det vigtigste er at følge reglerne for indtagelse af æblecidereddike. For at gøre dette skal du tilberede en drink i henhold til denne opskrift: opløs 1 spsk i 1 glas varmt vand. l. naturlig æblecidereddike.
Eddike kostmenu i 5 dage:
| Dag | Morgenmad | Frokost | Aftensmad | Eftermiddagssnack | Aftensmad |
| Først | Eddikedrik - 1 glas, havregryn i vand med frugt - 200 g, urtete | Enhver frugt - 1 stk. | Eddikedrik - 1 glas, bagt kyllingefilet med urter og tomat - 150 g, kompot | Fedtfattig hytteost - 150 g, te uden sukker | Eddikedrik - 1 glas, omelet med 2 æg, kefir 1% - 1 glas |
| Sekund | Eddikedrik - 1 glas, fuldkorns- eller rugbrød - 30 g, spejlæg i en tør stegepande, te | Frugt - 1 stk. | Eddikedrik - 1 glas, kogte linser - 200 g | Apple Uzvar | Eddikedrik - 1 glas, bagt fisk i creme fraiche, grøntsagssalat uden dressing |
| Tredje | Eddikedrik - 1 glas på tom mave | Frugtsalat med naturlig yoghurt | Eddikedrik - 1 glas, svampesuppe uden kartofler, grøntsagssalat med creme fraiche | Bagt fisk med grøntsager - 150 g | Eddike drink - 1 glas |
| Fjerde | Eddikedrik - 1 glas, boghvedegrød med mælk - 250 g, urtete | Eventuelle bær - 150 g | Eddikedrik - 1 glas, fiskemælkssuppe - 200 g, grøntsagsgryderet - 150 g | Hytteost med tomat og krydderurter - 130 g | Eddikedrik - 1 glas, 3 hårdkogte æg, grøntsagssalat, kefir - 1 glas |
| Femte | Eddikedrik - 1 glas pitabrød med fedtfattig hytteost og tomat, stegt i en tør pande, te | Æble med gulerødder, revet | Eddikedrik - 1 glas, risengrød uden olie - 150 g, kyllingefilet bagt med ananas og hård ost - 70 g | Kefir - 1 glas | Eddikedrik - 1 glas, fiskefilet bagt med citron i olivenolie og krydderier - 200 g |
Læs mere om æblekosten
Ægte anmeldelser af eddikekosten
Resultaterne af eddikekosten er imponerende - op til 5 kg vægttab. Hvis du holder dig til kosten i alle 5 dage og dyrker lette sportsgrene, kan du øge dit vægttab til 6 kg. Kalorietælling og sport hjælper dig med at reducere mængden mærkbart.
Da en sådan kost har været kendt i lang tid, har mange formået at tabe sig med den. Kosten er enkel og let at bære, giver et hurtigt og mærkbart resultat. Nedenfor er nogle af de mest afslørende anmeldelser af eddikekosten.
Elena, 47 år
Først var jeg skeptisk over for en sådan kost: Hvordan kan eddike hjælpe? Men efter at have læst resultaterne og anmeldelserne af eddike -kosten, besluttede jeg at prøve det. Jeg holdt mig til PP og fulgte alle reglerne. Mit resultat er minus 4 kg, og det er uden sport.
Valentina, 34 år
Jeg var bange for at prøve, jeg troede, at eddike kunne brænde alt indeni. Men min ven tabte succes med kosten med æblecidereddike, og jeg besluttede også at prøve det. Jeg fulgte ikke alt, men sporten var til stede, mit resultat var minus 5 kg og 5 cm i taljen.
Inna, 30 år
Jeg er en af dem, der konstant taber sig. Jeg besluttede mig også for at tjekke eddike kosten. Men jeg bevæbnede mig også med kalorietælling. På 5 dage tabte jeg mig 7 kg. Det er utroligt, jeg håbede ikke på et sådant resultat. Dette er en af de få slankekure, der let tolereres og viser hurtige, mærkbare resultater. Jeg tror at gentage det efter et stykke tid.
Hvad er en eddikekost - se videoen:
