Find ud af, hvilke belastninger der er kontraindiceret til ovariecyster, er det overhovedet muligt at dyrke motion, og hvilke øvelser der skal gøres for at behandle sygdommen. Oftest diagnosticeres cystiske neoplasmer på æggestokkene hos kvinder i reproduktiv alder. Af denne grund er mange interesserede i, hvilke kontraindikationer der findes for denne lidelse, og også om æggestokkecyste og sport kan kombineres. Dette er forståeligt. I dag er mange kvinder aktivt involveret i fitness og forsøger at styrke deres helbred og forbedre deres figur. På trods af denne diagnose ønsker de ikke at stoppe med at føre en aktiv livsstil.
Kontraindikationer for ovariecyster
Som vi allerede har sagt, forudsætter denne sygdom tilstedeværelsen af nogle kontraindikationer. Selvfølgelig skal du først og fremmest konsultere en specialist, da nogle typer neoplasmer muligvis ikke påvirker en kvindes generelle helbred. Men hvis der er risiko for komplikationer, er det værd at overveje nøje, om det er risikoen værd. Med denne lidelse bør du ikke gøre følgende:
- Besøg SPA og tag fysioterapitjenester uden først at konsultere en specialist. Vi anbefaler ikke at udføre procedurer for indpakning, lymfedrænage osv.
- Tag varme bade eller besøg saunaen (badet).
- Tilbring lang tid i solen eller i et solarium.
- Selvmedicin.
- Træn ikke aktivt mavemusklerne.
Nu har vi kun talt om de mest almindelige kontraindikationer, men deres liste, afhængigt af sygdommens sværhedsgrad, kan udvides. Det er ikke for ingenting, at vi nævnte en indledende konsultation med en specialist, for i nogle situationer kan selv en let massage forårsage alvorlig skade, og nogle gange er aktiv sport helt sikker.
Hvad er en ovariecyste, og hvordan påvirker sport det?
En ovariecyste er en godartet neoplasma af en langstrakt eller rund form, hvis størrelse kan nå ni centimeter i diameter. Neoplasma kan lokaliseres inde i orgelet eller udenfor. Den mest almindelige årsag til ovariecyster er funktionsfejl i hormonsystemet. Lad os notere de vigtigste faktorer, der kan forårsage udseendet af en neoplasma:
- Hyppig og langvarig stress.
- Overdreven fysisk aktivitet.
- Forskellige skader på maven og organerne i reproduktive systemet, herunder abort.
- Kroniske sygdomme af infektiøs eller inflammatorisk karakter, der udvikler sig i reproduktionssystemets organer.
- Genetisk disposition.
- Fejl i hormonsystemet.
En lidelse kan opstå og udvikle sig uden symptomer, hvilket gør det svært at diagnosticere den. Efter flere måneder kan cysten forsvinde alene eller gå tilbage. Kvinder, der er blevet diagnosticeret med dette, skal begrænse sig noget.
Den mest effektive behandling af ovariecyster er en kombination af lægemiddelterapi og en sund livsstil. Når man besvarer spørgsmålet om, hvorvidt en ovariecyste er forenelig med sport, er det nødvendigt at tage hensyn til graden af kompleksitet af sygdommen. Samtidig er det værd at huske fordelene ved at dyrke sport for hele kroppen. Moderat fysisk aktivitet har en positiv effekt på arbejdet i det kardiovaskulære system, forbedrer blodgennemstrømningen, øger hastigheden af metaboliske processer osv.
Men med en ovariecyste bør sporten vælges individuelt under hensyntagen til alle begrænsninger. Hvis årsagen til sygdommens udvikling var en inflammatorisk sygdom, så er det bedre slet ikke at dyrke sport. Du kan først begynde at træne efter fuldstændig restitution, og samtidig skal belastningen gradvist øges.
Det er nødvendigt omhyggeligt at nærme sig valget af øvelser, da nogle af dem kan fremkalde et brud på neoplasma. For enhver type cyste, undgå at træne højintensiv på dine mavemuskler. Abs -træning for cyster er mulig, men kun let. Hvis polycystisk sygdom er blevet diagnosticeret, er fysisk aktivitet nødvendig, og motion er et af elementerne i terapien. Dette skyldes, at motion fremmer fedtforbrænding, og polycystisk sygdom er ekstremt vanskelig at behandle, hvis du er overvægtig. Det er således umuligt at undvære fysisk aktivitet og et passende kosternæringsprogram. Med en cyste er følgende former for fysisk aktivitet mulige:
- Fysioterapi - ordineres ofte af en læge som en integreret del af behandlingen. Afhængigt af sygdommens sværhedsgrad kan komplekset kun indeholde lette øvelser, eller træning i simulatorer er tilladt.
- Let jogging - hvis løb er intens, kan der forekomme smerter i underlivet. Vi anbefaler, at du på forhånd rådfører dig med en specialist og først begynder at jogge efter hans samtykke.
- Gåtur - hvis løb er kontraindiceret for dig, så vil gå helt sikkert være tilladt. Dette er en sikker form for fysisk aktivitet, der kan aktivere lipolyseprocesser, styrke rygsøjlen og forbedre humøret.
Nogle fysiske aktiviteter kan fungere godt, og din læge kan hjælpe dig med at gøre netop det.
Hvilke øvelser er forbudt for ovariecyster?
Hvis neoplasma er lille og ikke viser sig på nogen måde, er der ingen begrænsninger for øvelser. Det er dog vigtigt ikke at overanstrenge dig selv. Hvis cysteens størrelse er stor, er det bestemt værd at opgive følgende øvelser:
- Skarpe tilbøjeligheder i kroppen.
- Springning.
- Flapbevægelser i underekstremiteterne.
- Skarpe angreb.
- Squats.
- Øvelser for pressens muskler.
- Løfter vægte.
- Intens løb.
Motion med høj intensitet kan gøre situationen værre. Med en follikulær cyste observeres ofte apopleksi (hurtig vævsbrud). Dette fænomen kan udløses af den hurtige vækst af cysten eller pludselige bevægelser. Bemærk, at apopleksi er mulig med enhver størrelse på neoplasmaet.
Særlige øvelser til behandling af ovariecyster
En af de hyppigste faktorer i forekomsten af neoplasmer i de kvindelige kønsorganer er blodstasis. Det er på grund af dårlig blodcirkulation, at disse patologier er mulige. Som du sikkert ved, opstår blodstagnation med en passiv livsstil. I forbindelse hermed er det faktum, at moderat træning ofte er inkluderet i terapien.
Ved at udføre særlige bevægelser kan du hurtigt slippe af med denne lidelse. Den nemmeste og enkleste øvelse er at trække ind og puste maven op. Under påvirkning af belastningen komprimeres alle indre organer i bughulen, hvilket fører til en hurtig udstrømning af blod. Som et resultat giver denne enkle øvelse dig mulighed for at slippe af med blodstagnation og fremskynde din genopretning.
De bedste resultater kan opnås ved at kombinere ovenstående øvelse med åndedrætsøvelser. Tegn i din mave, mens du puster ud, og pust den op, når du indånder. Måske vil ikke alle være i stand til at gøre det med det samme, men efter lidt øvelse opstår der ikke problemer. I fem minutter anbefaler vi at lave mindst 25 reps. Gentag øvelsen otte gange i løbet af dagen. Bemærk, at du kan indtage enhver position, der passer dig. I øvrigt mener nogle eksperter, at denne bevægelse kan fremskynde lipolyseprocesserne i maven. Du bør dog ikke regne med alvorlige resultater med hensyn til vægttab, fordi fedt forbrændes jævnt i hele kroppen.
Nogle yogaøvelser kan være ganske effektive. De har til formål at forbedre tilstanden af det kvindelige reproduktive system. Forskellige asanas er designet til at returnere positiv energi til kroppen. Du bør også overvåge arbejdet i det hæmatopoietiske system, fordi månedligt blod går tabt i store mængder. Ifølge yogalæren er mange problemer med det kvindelige reproduktive system forbundet med blod.
Vi har allerede sagt, at en af de mest almindelige faktorer i udviklingen af en cyste er blodstasis. Yoga for kvinder har nogle nuancer i sammenligning med de øvelser, der udøves af mænd. Det er ganske indlysende, at kvinders yoga har overgangsperioder forbundet med graviditet, menstruation og overgangsalder. På forskellige stadier bør visse asanas udføres, hvilket kun kan være mest effektivt i visse situationer.
Hvis du beslutter dig for at begynde at lave yoga, er det tilrådeligt at finde en erfaren mentor, men det er ret svært at gøre selv i store byer. Denne undervisning var ikke udelukkende fokuseret på at forbedre udseendet. Yogaudøvere stræber primært efter åndelig perfektion. Forbedring af kropstilstand for dem er en sekundær effekt. Ofte lærer vi faktisk bare et sæt bevægelser, som ikke har noget at gøre med yoga.
Du skal huske, at hver asana kun kan gentages én gang i løbet af dagen. Start med en kort øvelse (5 til 10 sekunder). Efterhånden skal tiden bringes til fem eller endda otte minutter. Det er også nødvendigt at foretage en jævn overgang mellem alle øvelser. Det bedste tidspunkt at dyrke yoga på er mellem kl. 18 og 20.
Ovariecyste - er det muligt at dyrke sport efter kirurgisk fjernelse
Fjernelse af væksten med kirurgi kaldes laparoskopi. Sammenlignet med den klassiske resektionsmetode har laparoskopi flere fordele. Til at begynde med indebærer brug af den nye cystefjernelsesmetode ikke et snit i maven. Lægen foretager kun en punktering, gennem hvilken en særlig enhed indsættes i bughulen - et laparoskop.
Den er udstyret med en belysningsenhed, et kamera og et instrument, der er nødvendigt for at fjerne neoplasmaet. Under operationen minimeres blodtabet, og punkteringen heler på kort tid. I dette tilfælde er der ingen ru søm tilbage. På trods af at laparoskopi er en let metode til kirurgisk indgreb og kroppen genopretter hurtigt nok, er det umagen værd at udskyde sport.
Inden for et par timer efter operationens afslutning kan en kvinde rejse sig ud af sengen og bevæge sig langsomt. Efter syv dage fjernes stingene, men let fysisk aktivitet er kun tilladt efter to uger. Først og fremmest er det nødvendigt at undgå en stærk belastning af mavemusklerne, og selv samleje er forbudt i nogen tid. Efter laparoskopi er gåtur det bedste valg. Når kroppen kommer sig, kan belastningen gradvist øges. Du bør rådføre dig med din læge, der vil fortælle dig præcis, hvilke belastninger der er tilladt og hvornår.
For mere information om gymnastik med en ovariecyste, se videoen herunder:
