Principperne for steroidminimalisme

Indholdsfortegnelse:

Principperne for steroidminimalisme
Principperne for steroidminimalisme
Anonim

Find ud af, hvordan minimumsdosen af steroider kan maksimere effekten og ikke skade dit helbred. Denne artikel er skrevet baseret på personlig erfaring og vil tale om den praktiske brug af steroidminimalisme i bodybuilding. Lad os først definere, hvad anabolske steroider bruges til i sport? Svaret på spørgsmålet virker ganske indlysende - et sæt muskelmasse og en stigning i styrkeparametre. Dette er hovedopgaven, som AAC -forløbet skal løse. Alle andre fordele ved en sportsgård, for eksempel en stigning i seksuel lyst eller en forbedring af tonen, er ikke overflødige, men falmer stadig i baggrunden.

Når de beslutter sig for at begynde at bruge steroider, skal enhver bygherre forstå, at de kan forårsage bivirkninger, der skal forebygges. Sammenfattende alt det ovenstående kan vi skelne mellem tre grupper af effekter, der er mulige på banen: ønsket, acceptabelt og ikke ønsket. Den første bør omfatte dem, der opstår efter levering af mandlige hormonmolekyler i muskelvævets cellulære strukturer. Følgelig inkluderer de to andre grupper virkninger forbundet med effekten af AAS på væv fra andre organer.

Selvfølgelig er den ideelle mulighed, når testosteron kun trænger ind i musklerne og ikke påvirker andre væv. Hvis en sådan mulighed var mulig, ville bivirkningerne simpelthen ophøre med at eksistere. Desværre kan dette ikke opnås, og efter at det eksogene hormon er i blodet, begynder det at rejse gennem kroppen og påvirker alle organer.

Det er imidlertid i vores magt at reducere eksponeringstiden for anabolske steroider til kroppen. Det er helt indlysende, at vi i denne situation skal bruge lægemidler med en kort halveringstid på en intermitterende ordning. Husk, at det indebærer brug af AAS en gang om dagen eller hver anden dag og oftest om morgenen. Som følge heraf vil eksogene hormoner have minimal indvirkning på den endogene produktion. Faktisk er dette steroidminimalisme i bodybuilding.

Hvordan får steroider til at fungere korrekt?

Steroid emballage
Steroid emballage

Ikke alle atleter ved, at omkring 90 procent af steroiderne i blodbanen aldrig når cellerne i muskelvævet. Bemærk, at vi nu ikke taler om den samlede mængde AAS, men kun biologisk aktive - som ikke er bundet af globulin. Husk, at det er gratis testosteron, der er i stand til at aktivere hypertrofiprocesserne, men for dette skal det trænge ind i cellerne og passere gennem membranen.

I løbet af forskningen er det blevet bevist, at cellemembraner har en begrænset kapacitet, og de fleste af de eksogene hormoner er ikke i stand til at overvinde denne barriere. Menneskekroppen er afbalanceret og har visse begrænsninger. Lad os sige, at du indtog 300 kalorier til morgenmad, som blev godt absorberet. Men derefter besluttede de at tilføje et par tusinde mere og fik som følge heraf problemer med fordøjelsessystemets arbejde.

Dette skyldes de eksisterende begrænsninger for mængden af engangsfødevarer, der kan assimileres uden problemer. Kroppen har ikke brug for denne mængde energi på én gang. Situationen ligner AAS. En sund mandskrop syntetiserer fra 4 til 10 milligram testosteron hele dagen. Denne mængde hormon er tilstrækkelig til normal funktion af alle systemer.

Men for atleter er konceptet om et tilfredsstillende liv helt anderledes, fordi det er nødvendigt at opnå masse så meget som muligt. For at gøre dette skal du spise meget, træne hårdt og bruge steroider i store mængder. En anden ting er, at kroppen ikke kan acceptere 10 eller 50 gange flere hormoner, end den har brug for. Du skal forstå, at for at aktivere processerne med muskelvævshypertrofi er det nødvendigt ikke at øge den samlede koncentration af hormoner, men kun den aktive form.

Sandsynligvis er der blandt vores læsere dem, der følger professor Seluyanovs arbejde. Han er den mest berømte russiske videnskabsmand, der beskæftiger sig med sportsproblemer. Blandt alle de kendte faktorer for muskelvækst sætter han i første omgang en stigning i koncentrationen af anabolske hormoner i blodbanen. Dette opnås gennem intens træning eller brug af AAS.

Jo højere intensitet træningen er, jo flere hormonmolekyler vil trænge ind i muskulaturens cellulære strukturer. Som et resultat aktiveres fremstillingsprocesserne for i-RNA, transport-RNA, ribosomer og andre stoffer, der er nødvendige for hypertrofiprocessen. Men det er vigtigt at forstå, at forøgelse af koncentrationen af hormoner i blodbanen ikke er nok til at få masse.

Nu, hvis du vil, kan du finde resultaterne af et stort antal undersøgelser, hvor steroider blev taget af uuddannede mennesker, og de er alle ens. Ved brug af store doser af anabolske steroider (fra 0,3 til 0,6 gram testosteron i løbet af en uge) blev vægtøgning observeret i flere måneder. Men derefter stoppede processen med hypertrofi fuldstændigt, selvom AAS fortsat blev brugt. Hvis du tilføjer intens træning til steroider, vil resultaterne være dobbelt så gode. Her er fordelene ved intens træning på en anabolsk steroidcyklus:

  1. Øger blodgennemstrømningen i arbejdende muskler, hvilket øger koncentrationen af anabolske hormoner i dem.
  2. Som et resultat af glykolyseprocessen akkumuleres mælkesyre i muskelvæv, og denne faktor er vigtigere i sammenligning med den første.
  3. Kreatin ophobes i cellernes sarkoplasma, hvilket for kroppen er et signal om højt stofskifte i muskelcellestrukturer.

Hormonmolekyler trænger ind i cellerne så aktivt som muligt direkte under sessionen og i cirka halvanden time efter dets afslutning. Resten af tiden rejser AAS bare gennem kroppen. Denne kendsgerning er afgørende for at forklare den lave effektivitet af den intermitterende ordning i den klassiske form, fordi den ikke indebærer et forhold mellem tidspunktet for at tage AAS og uddannelse. Hvis du holder klasser om aftenen, vil en høj koncentration af hormoner om morgenen ikke bringe det forventede udbytte og omvendt. Steroid minimalisme i bodybuilding kan løse dette problem.

Kort og langvarig AAS i steroidminimalisme

Krukke med steroider
Krukke med steroider

For at besvare dette spørgsmål er det nok at udføre de enkleste matematiske beregninger. Lad os sige, at vi bruger 0,5 gram af et testosteronbaseret lægemiddel med langvarig frigivelse-Sustanon på banen. Hvis vi kasserer massen af etherresten, vil massen af rent mandligt hormon i denne dosering være ca. 0,35 gram. Ved at dividere dette beløb med syv dage får vi 50 milligram. Vi beregner også timedoseringen, hvilket er lig med to milligram.

Selvfølgelig er dette en lidt forenklet tilgang, da testosteronestere ikke kan fordeles jævnt. Antag, at vores lektion varer 1,5 timer og cirka 60 minutter efter afslutningen, vil gennemstrømningen af cellemembraner være høj. Som et resultat heraf kan maksimalt fem milligram af det mandlige hormon i hele denne tid komme ind i muskulaturens cellulære strukturer.

Lad os se på et andet lægemiddel, der er populært blandt bygherrer - metan. Halveringstiden for denne anabolske er 4 timer. Som du ved, inden for en halv time efter at have taget Methandienone, vil det være i blodbanen. Hvis du tager 20 milligram af lægemidlet 30 minutter før sessionens start, vil der i 2,5 timer være cirka 10 milligram testosteron i muskelcellerne. Dette skyldes det faktum, at koncentrationen af hormoner pr. Tidsenhed ved brug af tabletpræparater er højere i sammenligning med olieindsprøjtninger.

Bemærk, at den anabolske aktivitet af metan på ingen måde er ringere end sustanon. Af alt det ovenstående kan vi konkludere, at brug af kun 20 milligram methandienon en halv time før hver session vil være mere effektiv sammenlignet med 0,5 gram Sustanon om ugen. Oftest bruger atleter 3-dages split, og som følge heraf skal de kun tage 60 milligram Methandienone i løbet af ugen.

Da injicerbare lægemidler har en lang halveringstid og derved skaber en jævn anabolsk baggrund, er atleten ikke i stand til at opnå den maksimale koncentration af hormoner på det rigtige tidspunkt. Den eneste vej ud er at bruge AAS i høje doser. Hvis du bruger 1 gram sustanon i en uge, får du ikke to, men fire milligram testosteron i timen. Du har sikkert allerede forstået, hvad steroidminimalisme i bodybuilding indebærer.

Retfærdigvis skal det siges, at en høj anabolsk baggrund hele dagen stadig har fordele, der ikke er direkte relateret til produktionen af proteinforbindelser i musklerne. Vi har allerede sagt, at der ikke kun er ønskelige virkninger, men også acceptable. Lad os tale mere om dem.

  1. Anabol aktivitet - steroider har en stærk antikatabolisk virkning og undertrykker aktiviteten af cortisol.
  2. Virkninger på nervesystemet - hjernen har også receptorer, som testosteron binder sig til. Som et resultat forbedres hans præstation, og atleten genopretter hurtigere.
  3. Fedtforbrændende egenskaber - det er ingen hemmelighed, at testosteron bidrager til lipolyseprocessen. I bodybuilding er det ikke nok at have en stor muskelmasse, det er også nødvendigt at overvåge kroppens sammensætning. Mandligt hormon kan også hjælpe med dette problem.
  4. Øget permeabilitet af cellemembraner - testosteron kan forbedre ernæringskvaliteten i alle kropsvæv betydeligt og samtidig reducere behovet for insulin.

Som du kan se, er de sekundære virkninger af det mandlige hormon også vigtige for atleter. Steroidminimalisme i bodybuilding indebærer brug af anabolske steroider på en sådan måde, at de opnår maksimale positive resultater, samtidig med at risikoen for bivirkninger minimeres. Det er tid til at give praktiske anbefalinger, og dette vil blive diskuteret i det næste afsnit.

Hvordan omsætter man principperne for steroidminimalisme i bodybuilding i praksis?

Hvid steroider emballage
Hvid steroider emballage

Lad os gå videre til praktiske anbefalinger baseret på principperne for steroidminimalisme i bodybuilding. Her er de anbefalede ugentlige doser af de mest populære AAS:

  • Primobolan - 0,2-0,3 gram;
  • Testosteron - 0,2-0,35 gram;
  • Nandrolon - 0,1-0,3 gram;
  • Trenbolon - 0,1-0,2 gram.

Dette er tilstrækkeligt for begyndere til at gennemføre et sikkert og sikkert kursus af høj kvalitet. Erfarne bodybuildere bør tilføje orale lægemidler i følgende doser:

  • Oxandrolon - 20-40 milligram;
  • Turinabol - 20-30 milligram;
  • Stanozolol - 30-40 milligram;
  • Metan - 20 milligram.

Og her er et effektivt første metankursus for begyndere:

  1. Træningsdage - tag 20 milligram af stoffet en halv time før lektionens start.
  2. Weekend - 10 milligram metan hver morgen og aften.

Lær mere om steroidminimalisme fra denne historie:

[media =

Anbefalede: