Find ud af et videnskabeligt synspunkt, hvordan man gennemfører kurser af steroider, og hvilke lægemidler der skal bruges og doseringer, så den maksimale effekt forbliver efter kurset. Enhver atlet, der har gennemført AAS -forløbet mindst én gang, er stødt på fænomenet tilbageførsel efter afslutningen. Under indtagelsen af anabolske steroider sker der betydelige ændringer i kroppen, der påvirker alle systemer, ikke kun det hormonelle. I dag finder du ud af, hvad videnskabelig forskning har at sige om masseopbevaring efter cyklus. Dette er et meget presserende problem for atleter, fordi de med al deres kraft vil bevare de resultater, der blev opnået under den anabolske cyklus.
Post-Cycle Mass Retention Research
Lad os starte med spørgsmålet om, hvornår AAS begyndte at blive brugt. I det sidste århundrede var de fleste eksperter tilbøjelige til at tro, at jo senere en atlet begynder at bruge anabolske steroider, jo bedre. Fra mange atleteres praktiske eksempel blev det klart, at inden du bruger steroider, skal du træne intensivt naturligt i cirka tre år.
Nyere videnskabelig forskning om fastholdelse af masse efter kurset har bekræftet denne antagelse, og eksperter siger, at anabolske steroider kan være mest effektive, hvis atleten er tæt på sin genetiske grænse. Du skal forstå, at alle disse tre år skal træningen være aktiv, og det er nødvendigt at presse alt muligt ud af din krop.
Forskere siger, at i en lignende situation er alle metoder til at overvinde plateaustaten allerede blevet brugt, og de virker ikke længere. Dette gælder også brugen af forskellige lægemidler, der ikke er i stand til at påvirke hormonsystemet. Vi vil ikke sige, at med veldesignede trænings- og ernæringsprogrammer er en atlet ikke i stand til at komme videre i længere tid uden brug af kraftfuld farmakologi. Desuden, så længe naturlig muskelvækst er mulig, er det sådan du skal gøre det.
Imidlertid er det øjeblik, hvor væksten stopper og ikke kan fortsætte, der stadig. Ikke alle er klar til at blive enige om, at de samme biceps på et år stiger i volumen med mindre end en centimeter. Hvis man i et sådant ønske ønsker at træde over grænserne målt efter naturen, har hver bygherre ret til uafhængigt at beslutte at bruge AAS. Lad os dog endnu en gang minde dig om, at din krop før dette skal vise alt, hvad den er i stand til.
Jeg vil gerne lave en lille afvigelse fra artiklens hovedemne og sige et par ord til de hjemmelavede "eksperter". Som på specialiserede webressourcer kraftigt råder dig til at begynde at bruge phosphatidylserin, HMB eller endda almindelig kreatin næsten lige fra begyndelsen af bodybuilding. Lad os ikke huske, at de ofte repræsenterer netop de virksomheder, hvis produkter de anbefaler at bruge.
Spørgsmålet her er et andet, fordi nybegyndere atleter begynder at bevise. At det er umuligt at opnå gode resultater ved hjælp af naturlig træning. Det er ganske indlysende, at mange tilflyttere til bodybuilding beslutter at skifte til AAS efter et år eller endda tidligere. Af en eller anden grund glemmer de "specialister", vi nævner, at sige, at det også er nødvendigt at aktivt træne på banen, og musklerne i sig selv vil ikke vokse, selvom der bruges steroider.
Resultaterne af undersøgelser af udsigterne til naturlig træning kan variere betydeligt, men mange forskere er enige om, at brug af AAS kan være tilrådeligt, når følgende styrkeparametre opnås:
- Bænkpres - arbejdsvægt er 1,75 kropsmasse.
- Squats - evnen til at udføre 10 gentagelser med en vægt på det dobbelte af kropsvægten.
- Pull-ups, bredt greb - udføre 6 gentagelser med en ekstra byrde på en tredjedel af kropsvægten.
- Stående brystpresse - 6 gentagelser med vægten af projektilet lig med sin egen kropsvægt.
Vi er fuldt ud klar over, at bodybuilding har visse forskelle fra powerlifting, men for at øge muskelmassen er atletens styrkeparametre af afgørende betydning. Hvis du ikke opnår de ønskede resultater i ovenstående bevægelser, vil steroider ikke være i stand til at være så nyttige som muligt.
Når du beslutter dig for at begynde at bruge anabolske steroider, bør du først og fremmest stræbe efter at forbedre eller i det mindste opretholde balancen mellem arbejdsvægte og din kropsmasse opnået under naturlig træning. Stigningen i muskelstørrelse, som opnås ved brug af sportsfarmakologi, skal understøttes af en stigning i styrkeparametre. Først da vil du kunne gemme de fleste af de opnåede resultater på kurset. Kort sagt skal du være så stærk, som du ser ud. Ellers er anabolics ubrugelige, og videnskabelig forskning om fastholdelse af masse efter et kursus bekræfter denne kendsgerning fuldstændigt. Denne artikel er primært beregnet til de bygherrer, der gør for sig selv og ikke planlægger at deltage i turneringer. Med professionelle atleter er situationen noget anderledes, fordi de har en træner og en læge, der skal overvåge træningsprocessens forløb og den korrekte brug af AAS. Men bodybuilding -elskere har ikke sådanne assistenter, og de skal gøre alt på egen hånd.
Desværre har mange af dem øget forholdet mellem arbejdsvægte og kropsvægt til absurditet. Selvfølgelig kan resultatet i bænkpressen i størrelsesordenen 150 kilo betragtes som fremragende, men ikke i tilfælde, hvor en "kemiker" med en kropsvægt på hundrede eller flere kilo er nok til dem. Vi er sikre på, at for sådanne atleter er AAS ikke hjælpere til træning, men en banal erstatning for hårdt arbejde i klasseværelset. Du skal forstå, at den akkumulerede masse, som ikke er bekræftet af tilstrækkelige styrkeindikatorer, ikke kan være holdbar. Så snart cyklussen er afsluttet, forsvinder de fleste af de opnåede resultater inden for få uger. I dag diskuterer bodybuilding -elskere i stigende grad tanken om at gennemføre et evigt forløb. Årsagen til fremkomsten af sådanne tanker er imidlertid manglende evne eller uvilje til korrekt at organisere træningsprocessen.
Du har sandsynligvis gættet på, at alt det ovenstående fører os glat til, at grundlaget for succes ikke er steroider, men træningsprocessen. Kurser bør kun gennemføres, når omstændighederne kræver det. De fleste af dine træninger i løbet af året skal være naturlige. Efter at have undersøgt resultaterne af videnskabelig forskning om emnet fastholdelse af masse efter kurset, kan vi tale om de tilfælde, hvor brugen af anabolske steroider ser berettiget ud:
- At overvinde plateaustaten.
- For at bevare muskelmassen under tørreperioden.
- Mens du behandler en skade eller fremskynder helbredelsen fra den.
Tabet af muskelmasse forbundet med effekten af tilbageslagsatleter forsøger at minimere ved hjælp af forskellige metoder, for eksempel ved at ændre intensitetsindikatoren for sessionen. Det er ganske indlysende, at ingen træningsmetode er en måde at opretholde de resultater, der blev opnået ved brug af f.eks. 3-5 gram testosteron enanthat i en uge. Men når man opretter AAS, kunne ingen engang tænke over det. At moderne atleter vil begynde at bruge disse lægemidler i så store doser.
Der er ingen mening i at bruge en masse anabolske steroider, hvis det gøres korrekt. De fleste bodybuildere mener, at jo højere koncentration af testosteron i kroppen, jo hurtigere vil de vokse. Som et eksempel nævnes fagfolk, der opnår gode resultater ved hjælp af mange steroider. Men i praksis sker alt anderledes, og den første cyklus viser sig at være den mest effektive.
Den seneste videnskabelige forskning om vægtbevaring efter kurset har bevist, at du i det første år kan få og, vigtigst af alt, spare mere vægt end mange professionelle atleter i den næste cyklus. I slutningen af forrige århundrede begyndte forskere at tale om begrebet "følsomhed for androgenreceptorer." Al efterfølgende videnskabelig forskning om emnet fastholdelse af masse efter kurset bekræfter kun denne hypotese. Vi foregiver ikke at være den første instans mening, men vil blot fortælle om vores egen vision om korrekt brug af AAS.
Steroidcyklusser skal være korte
Forskere kan stadig ikke med fuld tillid sige, hvorfor det i de fleste tilfælde er korte forløb, der varer fra halvanden til to måneder, der viser sig at være de mest effektive. I dette tilfælde skal atleten hvile i to gange tidsintervallet i forhold til selve banen. Denne tid burde være tilstrækkelig til at genoprette opskriftens følsomhed.
På samme tid siger forskere, at små doser af anabolske steroider giver dig mulighed for at komme sig hurtigere, og efter et par måneder er processen med testosteronsyntese superkompenseret, som produceres i større mængder end før kurset. Hvis vi tilføjer en velstruktureret træningsproces hertil, får atleten ikke kun mulighed for at vedligeholde, men også at øge de opnåede resultater.
Cyklussen skal være mere anabolsk frem for androgen
Hvis du kender princippet om cykling, kan du roligt springe dette punkt over. For resten skal du huske, at alle AAS konventionelt er opdelt i to kategorier - anabolske og androgene lægemidler. For at få masse blev de første skabt, og den anden gruppes opgave reduceres til en banal stigning i koncentrationen af det mandlige hormon. Du skal være opmærksom på, at androgener har et betydeligt antal bivirkninger.
Nyere videnskabelig forskning om vægtbevarelse efter cyklussen tyder på, at den ideelle løsning (kun brug af lægemidler med høj anabol aktivitet) sjældent er positiv. Således bør forholdet mellem anabolika og androgener på banen være 1 til 1 eller 1 til 2 til fordel for anabolske lægemidler. Kort sagt, 0,25 gram testosteron enanthat skal suppleres med 0,5 gram anabolske. Forresten, i styrkeløft er situationen anderledes, og androgener er mere effektive til at øge effektparametre.
Lægemidlerne skal konstant ændres
Igen kan forskere ikke give et præcist svar på, hvad dette er forbundet med, og antage, at hvert lægemiddel kun er i stand til at interagere med visse receptorer. Således vil du ved at bruge andre steroider på den nye cyklus få betydeligt bedre resultater. Hvad angår de professionelle og de doser, de bruger, er den anden hypotese sandsynligvis anvendelig her. Ifølge hende tillader en stor mængde AAS ikke, at receptorer mister deres tidligere følsomhed.
Vi har introduceret dig til en kort bagage med viden, der er nødvendig for enhver atlet, der beslutter at gå til den "mørke side".
Sådan opretholdes masse mellem kurser:
