Hvis du i løbet af ugen til frokost spiser grøntsagskylling uden kulhydratsuppe til vægttab, kan du tabe 2-5 kg. En trin-for-trin opskrift med et foto af en appetitlig og usædvanlig første varm ret. Video opskrift.
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Trin-for-trin forberedelse af vegetabilsk kyllingekulhydratfri suppe til vægttab
- Video opskrift
Suppediet i dag er meget populær blandt mennesker, der uden besvær vil slippe af med de ekstra kilo. Fordi vegetabilske kulhydratfrie supper er enkle og lette at tilberede, men alligevel har de en god ernæringsbalance og unik smag. Normalt tilberedes gryderetter i grøntsags- eller kylling bouillon, fordi de indeholder mindre fedt end kød. Overvej en opskrift på at lave en grøntsagsbaseret, ikke-kulhydratkyllingesuppe til vægttab. Kost på denne gryderet er den bedste måde at tabe sig på en sund kost. Kostens effektivitet ligger i brugen af fødevarer med negative kalorier. Det vil sige, at kroppen bruger mere energi på at fordøje mad, end den modtager fra mad.
Hvis du følger en diæt, er det tilrådeligt at tilberede grøntsagsbouillon, fordi kød fremskynder udskillelsen af mavesaft og fremkalder appetit. Men hvis du ikke helt kan opgive kødretter, så kog suppen i kylling bouillon. Denne bouillon er velegnet til en skånsom kost til sygdomme i fordøjelseskanalen, gastritis og nedsat udskillelse af mavesaft. Kogte grøntsager absorberes fuldstændigt og let af kroppen. Samtidig indeholder de en masse fibre, som har en gavnlig effekt på fordøjelseskanalen og forsigtigt fjerner overbelastning i tarmene. Fordele ved kostgrøntsagssupper: Grøntsager kan bruges på forskellige måder afhængigt af præference. I dag vil vi fokusere på tomater og blomkål.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 85 kcal.
- Portioner - 4
- Tilberedningstid - 50 minutter
Ingredienser:
- Kyllingevinger - 3-4 stk.
- Tomater - 2-3 stk.
- Løvblad - 1 stk.
- Blomkål - 0,5 kålhoveder
- Malet sort peber - en knivspids
- Salt - en knivspids
- Løg - 1 stk.
- Friske ærter - 3 stk.
Trin-for-trin forberedelse af vegetabilsk kyllingekulhydratfri suppe til vægttab, opskrift med foto:
1. Vask kyllingevingerne. Hvis der er fjer på dem, skal du fjerne dem. Læg dem i en gryde og tilsæt det skrællede løg.
2. Fyld kødet med vand, kog, reducer temperaturen til minimumsindstillingen og kog bouillonen i en halv time. Fjern samtidig det dannede skum fra overfladen. Når madlavningen er slut, fjernes løget fra gryden som hun gav sin smag med aroma og er ikke længere nødvendig i suppen.
3. Vask blomkålen og adskil den til blomsterstande, der er nedsænket i bouillonen.
4. Vask tomaterne, skær i 4-6 skiver og send efter kålen. Om ønsket kan tomaterne sno sig gennem en kødkværn.
5. Smag suppen til med salt og peber, tilsæt laurbærblade og peberkorn. Kog ved høj varme, tænd temperaturen og kog suppen, indtil grøntsagerne er gennemstegt. I slutningen af tilberedningen tilsættes omhyggeligt finthakkede krydderurter til suppen, og serveres med croutoner eller croutoner.
Se også en videoopskrift om, hvordan man laver fedtforbrændende suppe til vægttab.
