Bagt havregryn med æbler og krydderier

Indholdsfortegnelse:

Bagt havregryn med æbler og krydderier
Bagt havregryn med æbler og krydderier
Anonim

En trin-for-trin opskrift på bagt havregryn med æbler og krydderier: en liste over ingredienser og en teknologi til at forberede en sund morgenmad. Video opskrift.

Bagt havregryn med æbler og krydderier
Bagt havregryn med æbler og krydderier

Bagt havregryn er en næringsret, der er let at tilberede. Det er ikke kun velsmagende, men også meget nærende. Det betragtes som særligt nyttigt som morgenmad, for om morgenen skal kroppen maksimalt få vitaminer, mineraler og størstedelen af energiforsyningen til en produktiv dag.

Havregryn er rig på fibre, takket være det renser tarmene perfekt, normaliserer fordøjelseskanalen og supplerer også tilførslen af fosfor, der er nødvendig for energiproduktion. Dette produkt passer godt sammen med resten af ingredienserne, der bruges i denne opskrift.

Mælk blødgør smagen, beriger skålen med calcium, og æbler forstærker, fylder jernforsyningen op. Kanel som helhed supplerer smagen og giver en magisk aroma, der fremkalder appetit. Denne ingrediens opfrisker og fremskynder let metabolismen.

Højdepunktet ved denne havregryn er, at retten er bagt i ovnen. Dette giver dig mulighed for at bevare den maksimale næringsværdi og smag i forhold til madlavning.

Dernæst præsenterer vi en opskrift på bagt havregryn med et foto af hvert trin i forberedelsen.

  • Kalorieindhold pr. 100 g - 100 kcal.
  • Portioner - 4
  • Tilberedningstid - 30 minutter
Billede
Billede

Ingredienser:

  • Havregryn - 1 spsk.
  • Æbler - 2-3 stk.
  • Skrællede frø - 50 g
  • Mælk - 1, 5 spsk.
  • Æg - 1 stk.
  • Kanel - 1/2 tsk
  • Vaniljesukker - 10 g
  • Bagepulver - 1/2 tsk

Trin for trin tilberedning af bagt havregryn med æbler og krydderier

Skiver æbler
Skiver æbler

1. Først og fremmest skal du vaske æblerne, fjerne kernen og skære i mellemstore tern, så frugten efter bagning ikke bliver til en pasta og beholder sin form godt.

Skiver æbler drysset med sukker og kanel
Skiver æbler drysset med sukker og kanel

2. Drys malet kanel og vaniljesukker.

Havregryn med æbler
Havregryn med æbler

3. Sorter om nødvendigt havregryn og tilsæt det til æblerne sammen med frøene.

Æg med mælk
Æg med mælk

4. Bland mælken med ægget i en separat dyb beholder.

Havregryn med æbler, gennemblødt i æg og mælkeblanding
Havregryn med æbler, gennemblødt i æg og mælkeblanding

5. Hæld de tilberedte ingredienser med mælkeæg-blandingen og bland.

Havregryn med æbleskiver i et ildfast fad
Havregryn med æbleskiver i et ildfast fad

6. Dæk små bageplader med bagepapir, smør med olie. Fyld den tilberedte blanding med havregryn. Læg et par skiver æbler ovenpå til pynt, smør dem med smør eller creme fraiche.

Kogt bagt havregryn med æbler og krydderier i en bageplade
Kogt bagt havregryn med æbler og krydderier i en bageplade

7. Vi bager i 25-30 minutter i en forvarmet ovn til 180 grader.

Færdiglavet havregryn med æbler og krydderier
Færdiglavet havregryn med æbler og krydderier

8. Afkøl og læg på en tallerken.

Klar til servering bagt havregryn med æbler og krydderier
Klar til servering bagt havregryn med æbler og krydderier

9. Meget sund og velsmagende bagt havregryn med æbler og krydderier er klar! Inden servering kan du pynte den med yoghurt, creme fraiche, friske bær eller syltetøj.

Se også videoopskriften:

1. Smuldr med havregryn

Anbefalede: