I dag bruger atleter forskellige typer vægtstænger og barer. Find ud af, hvorfor det er bedre at bruge en vægtløfter, og hvad er fordelene ved korte vægtstænger. Hver person har set en vægtstang mindst en gang i sit liv. Imidlertid ved ikke mange mennesker, at der er flere typer vægtstænger i bodybuilding. For mange atleter er dette sportsudstyr helligt, fordi de takket være det opnår høje resultater.
Barbell evolution historie
Alle forestiller sig en vægtstang, som faktisk er en metalstang, i enderne af hvilke skiver er fastgjort. I oldtiden var folk meget mere aktivt involveret i sport end i den moderne verden. De skulle bruge bjælker og træstammer af sten eller træ. Efter metallurgiens fremkomst dukkede også jern sportsudstyr op.
I det gamle Grækenland og Egypten værdsatte folk især kroppens skønhed. Det var i denne periode, at de første omtaler af forfædre til den moderne vægtstang dukkede op. Oftest var det bjælker med en rund eller firkantet form, hvis længde var op til tre meter, og diameteren var fra 40 til 50 centimeter.
Sportsudstyr, der lignede den moderne vægtstang, blev skabt i England ved begyndelsen af det 14. og 15. århundrede. Forskere har fundet optagelser, der fortæller om konkurrencer mellem engelske sejlere i løft af vægte. Som et projektil brugte de en jernstang, i hvilken enderne blev fastgjort vægte.
Selve udtrykket "vægtstang" kom i brug i Tyskland. Forresten, fra det tyske sprog, oversættes ordet stange som en stang eller en stang. Det skete i 1896, da den første sammenklappelige bar blev opfundet. Lad os se, hvilke typer vægtstænger i bodybuilding der findes i dag.
Typer af stænger
Til klassificering af dette sportsudstyr blev det besluttet at bruge den type hals. Det viste sig at være meget enkelt og bekvemt.
Olympisk vægtstang
Dette er den mest populære type vægtstang i bodybuilding. Hver hal har en olympisk vægtstang. Bemærk, at de er ret dyre, især hvis de er lavet af kendte virksomheder. Den olympiske bar er perfekt afbalanceret, den har Kraevskys markeringer og blød rifling. Dette sportsudstyr er standardiseret. Lad os notere hovedtrækkene ved den olympiske vægtstang:
- Stangen vejer 20 kilo;
- Halsens længde er 220 centimeter;
- Halsen måler 28 centimeter i diameter.
Vægtstang til styrkeløft
Denne type sportsudstyr adskiller sig fra den olympiske vægtstang i nakkens større styrke. Hvis den olympiske vægtstang hopper, når du udfører bevægelserne, så er styrkeløftningsudstyret stift, hvilket gør det stærkt. Blandt vægtstangens vigtigste egenskaber til styrkeløft bemærker vi:
- Stangen vejer 20 kilo;
- Halsens længde er 220 centimeter;
- Halsens diameter er 29 centimeter.
Standard stang
Navnet på dette sportsudstyr er ret vilkårligt, da det ikke har så præcise standarder som de to tidligere typer vægtstænger. Her er projektilets hovedkarakteristika:
- Stangen vejer mellem 10 og 20 kilo;
- Halsens længde er fra 150 til 220 centimeter;
- Halsens diameter varierer fra 20 til 25 centimeter.
Squat bar
Dette apparat er designet til kraftløftningskonkurrencer. Det er dog blottet for standarder, da hver sammenslutning af denne sportsdisciplin har sine egne krav til vægtstangen.
Markløftestang
Situationen med denne type sportsudstyr ligner den forrige. Den eneste store forskel mellem de to er de blødere markløftestænger, som gør det muligt for dem at springe tilbage i bevægelsen.
Olympisk vægtstang til piger
Ligner mænds sportsudstyr, men lidt lettere. Dens vigtigste parametre er som følger:
- Baren vejer 15 kg;
- Halsens længde er 205 centimeter;
- Halsdiameteren er 25 centimeter.
EZ hals
Navnet på denne type hals kommer fra det engelske ord easy, hvilket betyder let. De første bogstaver i ordet kom ind i navnet. Denne hals har en buet form, der giver dig mulighed for hurtigt at ændre belastningsvinklen for belastningen på musklerne. Det er ikke særlig let at udføre med en almindelig vægtstang, f.eks. En fransk presse eller forlængelse af armene bag hovedet. Det er for disse øvelser, at EZ -stangen blev opfundet.
T-stang
Et meget populært sportsudstyr inden for bodybuilding. Det fungerer godt i rygmusklerne og kan findes i ethvert fitnesscenter. Dens form ligner, som navnet antyder, bogstavet "T", hvis bund er fastgjort til rammen.
Fælde hals
Men denne type hals kunne ikke ses af alle. Fældehalsen ligner en sekskant, hvortil der er fastgjort bøsninger på begge sider, hvorpå vægte er fastgjort. Det er et fantastisk værktøj til at arbejde på musklerne i armene, selvom nogle atleter laver markløft med det.
Du vil lære, hvad vægtstænger er i denne video:
