Tung mave, omfangsrig mave, overvægt? Salatbørste hjælper med at løse alle disse problemer. En sund ret, rig på kostfibre, renser tarmene og bringer et minimum af kalorier.
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Steg for trin madlavning
- Video opskrift
Tabe sig uden at sulte og uden at begrænse dig selv i produkter er enhver kvindes drøm? Salatbørste matcher dette ønske perfekt. På samme tid skal du være opmærksom på, at der er flere opskrifter til fremstillingen. Det kan tilberedes forskelligt hver dag med forskellige grøntsager. Alle friske grøntsager er egnede til ham: alle slags kål, tomater, agurker, gulerødder, græskar, courgette samt friske bær. Tørret frugt, nødder, svampe og meget mere i forskellige kombinationer er meget nyttige. Hver spiser kan hente velsmagende og sunde ingredienser. Det vigtigste er, at de vigtigste klassiske ingredienser er til stede i børstesalaten: rødbeder og kål.
Jeg anbefaler ikke at udsætte grøntsager for varmebehandling, fordi dette reducerer koncentrationen af næringsstoffer. Det hurtigste vægttab sker ved at spise rå grøntsager og frugter. Derefter vil du nyde en lækker ret, slippe af med de hadede kilo, og kroppen vil blive forsynet med de nødvendige næringsstoffer. Denne lavt kalorieindhold slankende salat vil også rense kroppen for toksiner, overbelastning af tarm og overskydende fedt i vævene. Det vil genoprette fordøjelsesprocessen, du vil forynge, rense din hud og holde din figur i god form.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 62 kcal.
- Portioner - 2
- Tilberedningstid - 10 minutter
Ingredienser:
- Hvidkål - 200 g
- Roer - 200 g
- Sød paprika - 1 stk.
- Olivenolie - 1 spsk
- Tomater - 1 stk.
Trin-for-trin forberedelse af "Brush" salaten med tomater og peberfrugter:
1. Skær det nødvendige stykke hvidkål af. Vask det og skær det i tynde strimler.
2. Skræl rødbederne, vask og skær dem i strimler eller riv på et groft rivejern.
3. Skær stilken af den søde peber, fjern frøkassen og septa. Vask det, tør det og skær det i tynde strimler.
4. Vask tomaterne, tør dem og skær dem i skiver. Husk samtidig, at en tomat er et ret vandigt produkt, så salaten skal indtages med det samme. Hvis du ikke serverer den med det samme, skæres tomaten sidst.
5. Kom al maden i en skål, krydr med olivenolie, rør rundt og begynd at spise. Salatbørster saltes normalt ikke, fordi salt forhindrer fjernelse af væske fra kroppen. Hæld heller ikke meget olie, ellers bliver effekten værre.
Se også en videoopskrift om, hvordan du laver en "Pensel" salat af grøntsager og salatblade.
