Havregryn er en lækker morgenmad, men dens konstante brug er kedeligt. For at tilføje en zest til en velkendt ret skal du tilberede havregrynspandekager i mælk med honning og svesker fra de samme produkter. Trin-for-trin opskrift med foto. Video opskrift.
Havregryn er en af de overkommelige, lette at tilberede og sunde fødevarer. Folk, der følger deres helbred og figur, ved, hvor helbredende det er. Havregryn er rig på kulhydrater og fibre. Den er rig på B -vitaminer og sporstoffer. Flager er godt for hjertet, og når de indtages regelmæssigt, kan kolesteroltalet reduceres. Derfor er havregryn perfekt til morgenmad. Normalt koges grød derfra i mælk eller vand, der laves smoothies, tærter og så videre. Da dette er et meget enkelt produkt at forberede. I denne artikel foreslår jeg at vise opfindsomhed og kulinariske talenter og bage havregrynspandekager i mælk, honning og svesker.
Denne opskrift på fritter er et godt alternativ til almindelig grød, som mange børn ikke kan lide og ikke vil spise om morgenen. Pandekagerne indeholder de samme produkter som til grød, men deres små nøjeregnende mennesker spiser gerne og vil stadig bede om kosttilskud. Svesker kombineret med havregryn fylder kroppen med energi og næringsstoffer hele dagen. Hvis det ønskes, kan det erstattes med tørrede abrikoser, rosiner, dadler og andre tørrede frugter. Vælg fedtindholdet i mælk efter dine præferencer. Havreflager fra forskellige producenter kan variere i smag og størrelse. Til opskriften anbefaler jeg at tage fintknuste og hurtigt tilberedte flager.
Se også hvordan man laver pære og æblepandekager.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 287 kcal.
- Portioner - 10-15 stk.
- Tilberedningstid - 40 minutter
Ingredienser:
- Havreflager - 150 g
- Salt - en knivspids
- Æg - 1 stk. Honning - 2 spsk
- Vegetabilsk olie - 1 spsk i dej og til stegning
- Mælk - 200 ml
- Svisker - 8-10 bær
Trin-for-trin forberedelse af havregrynspandekager i mælk med honning og svesker, opskrift med foto:
1. Hæld havregryn i en røreskål.
2. Varm mælken til stuetemperatur og hæld havregryn over.
3. Rør havregryn med mælk og lad det stå i 10 minutter for at hæve, absorbere mælk og vokse i størrelse. Hvis du hælder kold mælk over kornblandingen, skal den lægges i blød i 20 minutter.
4. Vask svesker, tør med et køkkenrulle. Skær i stykker og læg dem i en skål med korn. Hvis sveskerne er meget tørre, damp dem med varmt vand i 10 minutter for at dampe dem ud. Og hvis der er en knogle i de tørrede blommer, så fjern den.
5. Hæld honning i produkterne. Hvis du er allergisk over for bi -produkter, skal du udskifte det med sukker eller syltetøj.
6. Tilsæt æg til mad og tilsæt vegetabilsk olie. Den tilsatte olie til dejen gør det muligt at hælde den mindste mængde olie i gryden.
7. Rør dejen til den er glat og ensartet.
8. Hæld lidt olie i gryden og varm op. Tag en portion af dejen med en spiseske og kom den i gryden, der danner pandekager.
9. Svits havregrynspandekagerne i mælk, honning og svesker på begge sider ved middel varme til de er gyldenbrune. Server dem til bordet med eventuelle påfyldninger: kondenseret mælk, flødeskum, smeltet chokolade, honning, creme fraiche …
Se også videoopskriften: havregryn med tørret frugt og honning.
