Efedrin er en populær fedtforbrænder, men færre mennesker kender til Ephedra. Find ud af hele sandheden om Ephedra og dets anvendelser i bodybuilding. Mange mennesker, især dem, der er overvægtige, kender til efedrin. På samme tid er Ephedra stadig et stort mysterium for mange. Alle tilgængelige oplysninger om efedrin, men refererer hovedsageligt til det syntetiske stof. I dag finder du ud af hele sandheden om Ephedra i bodybuilding.
Hvad er Ephedra, og hvad bruges det til i bodybuilding?
Ephedra er et af de mest populære termogene kosttilskud. Dette stof er produceret fra Mahuang -anlægget. Den vokser i Europa, Asien og Amerika. Syntetisk efedrin er også afledt af plantematerialer. De fleste forskere klassificerer dette lægemiddel som en beta-2-antagonist, men nyere undersøgelser viser, at stoffet også kan interagere med beta-3-receptorer, som er mest aktive i hvide fibre. Både naturlige og kunstige stoffer er fremragende fedtforbrændere.
Ephedra indeholder 5 stoffer, der tilhører gruppen af alkaloider. Den mest studerede af disse til dato er Pseudoephedrine, som er en del af et stort antal forskellige lægemidler. Ephedra indeholder følgende alkaloider:
- Norpseudoephedrin;
- Efedrin;
- Methylephedrin;
- Norephedrin;
- Pseudoephedrin.
Hvordan Ephedra og Efedrin adskiller sig
Nogle stater har forbudt salg af kunstigt efedrin, som ikke gælder for plantealkaloider. Da Ephedra indeholder de samme stoffer som kunstigt efedrin, kan det antages, at de har de samme egenskaber. Ephedra er blevet undersøgt ganske godt, og dette giver dig mulighed for at finde ud af hele sandheden om dets anvendelse i bodybuilding.
Som nævnt ovenfor hentes efedrinalkaloider fra Mahuang -planten og bruges derefter til fremstilling af kosttilskud. For bedre at forstå virkningsmekanismen for disse stoffer på kroppen, bør du forstå udtrykket "halveringstid".
Halveringstid er den tid, hvor kroppen behandler halvdelen af det modtagne stof. For eksempel, når de siger, at et stof har en halveringstid på 12 timer, så vil halvdelen af den samlede mængde af stoffet, som en person har indtaget, forblive i kroppen efter dette tidspunkt. Stoffet fjernes fuldstændigt efter at have passeret fem sådanne cyklusser. Kunstig efedrin, tilgængelig i tabletform, har en halveringstid på 5,74 timer. I en nylig undersøgelse var det muligt at finde ud af halveringstiden for det naturlige alkaloid efedrin. For at afklare dette problem fik emnerne fire kapsler med Ephedra til hver. En ampul indeholdt 19,4 milligram af stoffet. Denne dosis blev ikke tilfældigt valgt. I undersøgelsen af halveringstiden for kunstig efedrin blev stoffet brugt i en mængde på 20 milligram. Studiedeltagerne tog den plantebaserede efedrin i samme mængder som den kunstige, og som følge heraf havde den naturlige alkaloid en halveringstid på 5,2 timer.
En lige så interessant undersøgelse blev udført i byen San Francisco. Forskere besluttede at undersøge effekten af et naturligt lægemiddel på puls og blodtryk med en enkelt brug. Halveringstiden og maksimal koncentration af stoffet blev også målt. Da det nu er halveringstiden, der er vigtigst for os, vil vi kun tale om denne del af eksperimentet.
En kapsel indeholdt 100 milligram koffein og 10 milligram Ephedra. Den anden gruppe forsøgspersoner indtog en blanding af 175 gram koffein og 23,7 milligram efedrin. Som et resultat blev det konstateret, at halveringstiden var godt seks timer. Det skal bemærkes, at undersøgelsesdeltagerne tog forskellige doser af stoffet. Dette forhindrede imidlertid ikke forskere i at drage konklusioner. At plante og kunstig efedrin har næsten de samme parametre.
Undersøgelser af efedrin og koffeinblanding
I øjeblikket er der flere publicerede undersøgelser af blandingen af ephedra / koffein. Dette giver dig mulighed for at finde ud af hele sandheden om Ephedra i bodybuilding. Så under et af eksperimenterne deltog mere end 160 mennesker, opdelt i to grupper. Den første gruppe indtog koffein og Ephedra, og den anden gruppe fik placebo.
Hvert emnes ernæringsprogrammer var rutinemæssige, men de overvåger mængden af fedt, der indtages. Alle undersøgelsesdeltagere gik i 30 minutter tre gange om ugen. Først blev mennesker observeret af forskere dagligt, og derefter begyndte de at blive undersøgt en gang om måneden.
Som et resultat blev det konstateret, at da planten Ephedra blev indtaget i kombination med koffein, oplevede forsøgspersonerne et vægttab, der var dobbelt så højt som i kontrolgruppen. Forholdet mellem forbrændt fedt og kropsvægt var 16: 1. Derudover var der en lille ændring i hjertets rytme, men ingen af forsøgspersonerne havde arytmier.
Det må siges, at fem forsøgspersoner betragtede stigningen i trykket som væsentlig og nægtede at fortsætte forsøget. Der blev ikke observeret signifikante forskelle mellem repræsentanterne for de to grupper i fremtiden. Nogle af dem udviklede milde bivirkninger, såsom øget puls, mundtørhed og forstyrrede søvnmønstre. Desuden blev lignende effekter observeret i to grupper.
Disse resultater af eksperimentet gjorde det muligt at sige, at når raske mennesker, der er overvægtige, når de bruger en kombination af ephedra og koffein, kan opnå gode resultater, hvis de følger et bestemt kostprogram og motion. Selvfølgelig er det bedst at konsultere en specialist, før du bruger ephedra. Bivirkningerne af ephedra er meget mindre at nævne.
For mere information om, hvad efedrin, ephedra er, og hvordan stoffet bruges i bodybuilding, se denne video:
