Angel's diæt 13 dage: regler, menuer, resultater, hvilke fødevarer giver dig mulighed for at tabe sig, hvad der bør udelukkes, fordele og ulemper. Engeldiet skal følges i 13 dage. Lad os med det samme sige, at det er ret hårdt, men resultaterne er det værd - minus 7-8 kilo ifølge anmeldelser. I løbet af denne tid normaliseres metaboliske processer i kroppen, hvilket gør det muligt efter slutningen af kosten ikke at få den sædvanlige vægt. Vægttab vil forekomme i de første 7 dage, og i den anden uge vil dette resultat blive konsolideret. Den største fordel balancen er - kosten tillader brug af grøntsager, urter og kød. Som et resultat stimuleres tarmene, huden forbedres (takket være A -vitamin i tomater og gulerødder), og toksiner og toksiner elimineres.
Angel kost regler 13 dage:
- Udelukk sukker, salt, alkohol i 13 dage.
- Spis så mange grøntsager som muligt: spinat, selleri, salat, grønne løg, persille, dild.
- Brug olivenolie og citronsaft til dressing af grøntsager og salater.
- Tomater kan erstattes af gulerødder eller omvendt.
- Magert kød kan erstattes med magert fisk (pollock, gedde, kulmule, torsk).
- Drikkeordning: op til 1, 5-2 liter om dagen. Du kan drikke almindeligt eller mineralvand uden gas, usødet grøn te, kaffe (en gang om dagen).
- For den bedste effekt på kosten bør du deltage i aktive fysiske øvelser (jogging, aerobic, svømning) og massage.
Prøvemenu af Englens diæt i 13 dage:
Mandag
- Morgenmad: sort kaffe uden sukker
- Frokost: 2 hårdkogte æg, grøn salat, 1 tomat
- Aftensmad: magert oksekød stegt med lidt vegetabilsk olie eller kyllingefilet, spinat
tirsdag
- Morgenmad: grøn te uden sukker, croutoner
- Frokost: grøn salat, tomat, magert oksekød
- Aftensmad: grøntsagssuppe tilberedt i fedtfattig kødbouillon (undtagen tilsætning af kartofler)
onsdag
- Morgenmad: en kop kaffe + croutoner
- Frokost: grøn salat, oksekød stegt i vegetabilsk olie
- Aftensmad: 2 kogte æg, skinke (2 skiver), grøn salat
torsdag
- Morgenmad: kaffe + croutoner
- Frokost: ost, 1 gulerod, 1 kogt æg
- Aftensmad: frugtsalat (undtagen bananer), et glas fedtfattig kefir
Fredag
- Morgenmad: revet friske gulerødder krydret med citronsaft
- Frokost: tomat, stegte gedder
- Aftensmad: grøn salat, kogte kyllingebryst (200 g)
lørdag
- Morgenmad: sort kaffe + croutoner
- Frokost: kogt kylling, grøn salat
- Aftensmad: kogt kyllingebryst (200 g), grøn salat
Søndag
- Morgenmad: usødet te
- Frokost: kød kogt på spid (svinekød er muligt), grøn salat
- Aftensmad: et par skiver skinke, 2 kogte æg, en tomat
Fra 8 til 13 dage skal du gentage kosten i de første 6 dage i denne uge. Da Englens kost er proteinholdig, i nærvær af kroniske sygdomme, bør du konsultere din læge, før du starter den.
