Find ud af, hvordan professionelle atleter formår at opretholde over 70% af muskelmassen efter at have taget steroider? Del hemmeligheder lige nu. Når steroider bruges, modtager hormonsystemet en stærk impuls, hvilket fører til en kraftig og stærk stigning i den anabolske baggrund. Først og fremmest har dette en positiv effekt på kroppens restitutionstid efter træning og genopfyldning af energiressourcer.
Men efter afskaffelsen af AAS vender kroppen tilbage til sin normale driftsmåde, men de fleste systemer fungerer samtidig meget dårligere end før kursusstart. De fleste kirtler, der udskiller naturlige hormoner, er i øjeblikket ude af drift, og dette er en af hovedårsagerne til tilbageslag, der følger efter afvisning af steroider.
For at reducere muskeltab skal atleter opnå to hovedmål:
- Bring det endokrine system tilbage til det normale så hurtigt som muligt;
- Reducer den katabolske baggrund.
Lad os se, hvad der er måder at løse disse problemer på. I dag vil vi lære at vedligeholde muskler efter lange steroidforløb.
Gendannelse af det endokrine systems sundhed efter forløbet
Alle atleter, der allerede bruger AAS eller vil gå den kemiske vej, skal have grundlæggende begreber inden for kropsfysiologi. Eksogene hormoner (steroider) er ikke legetøj. Hvis du har en generel idé om de processer, der finder sted i kroppen, kan du korrekt tegne, gennemføre et forløb og derefter komme ud af det. Hvis dette ikke gøres, kan det medføre alvorlige helbredsskader. Lad os finde ud af, hvordan du kan genoprette hormonsystemet til at fungere.
Du bør vide, at endogent testosteron syntetiseres af specielle celler i testiklerne. For at de kan producere det mandlige hormon, er et tilsvarende signal nødvendigt fra hypofysen og hypothalamus. Som en signalmekanisme bruger kroppen hormoner i den gonadotropiske gruppe, nemlig luteiniserende (LH) og follikelstimulerende (FSH).
Jo højere koncentration af testosteron i kroppen, desto mindre syntetiseres LH og FSH, hvilket fører til et fald i udskillelsen af det mandlige hormon. Når du bruger AAS, er testosteronniveauer uden for skala, og kroppen behøver ikke at producere sit eget stof. Som et resultat gør testiklerne ikke deres arbejde og "falder i søvn". Dette fører til et fald i deres størrelse, hvilket efterfølgende kan føre til deres atrofi. For at forhindre at dette sker, er det nødvendigt at tvinge kroppen til at producere endogent testosteron. Til dette bruges gonadotropin. Det tilrådes kun at bruge dette lægemiddel under lange cyklusser. Meget ofte er der information om behovet for at bruge gonadotropin under rehabiliteringsterapi. Det er fuldstændig ubrugeligt. Lægemidlet bruges kun under forløbet. Hvis du ikke sidder på en "evig" AAS -cyklus, skal du begynde at tage stoffet tre uger før dets afslutning. Doseringen er 500 IE taget to gange om ugen.
Hvis forløbet er "evigt", er det nødvendigt at bruge gonadotropin hele tiden ved hjælp af et cyklisk skema. Injicer gonadotropin i tre uger og en pause i tre uger. Men desværre er testiklerne ikke det eneste problem. Efter en cyklus er der næsten altid en høj koncentration af kvindelige hormoner. Det bremser også testosteronsyntesen. For at reducere niveauet af østrogen bør der anvendes lægemidler fra antiøstrogengruppen. Den mest populære af disse er tamoxifen, letrozol og clomid.
Bemærk, at de ikke kun hjælper med at reducere koncentrationen af kvindelige hormoner, men også påvirker hypothalamus, hvilket tvinger kroppen til at syntetisere det mandlige hormon. Det er af denne grund, at det efter korte cyklusser af AAS er nok at kun bruge de ovennævnte lægemidler til at starte processen med testosteronsekretion. Antiestrogener skal startes, når cyklussen er fuldført. Men her er det vigtigt at huske om aromatiseringsprocessen - omdannelsen af testosteron til kvindelige hormoner. Det sker under forløbet, og du skal lave tests for at kende koncentrationen af østrogen. Hvis det er højt, så tag anastrozol på kurset.
Fald i katabolisk baggrund efter et kursus af steroider
Vi vil antage, at alt er klart med genoprettelsen af hormonsystemet. Det andet mål er at reducere koncentrationen af kataboliske hormoner, nemlig cortisol. Det er ham, der maksimalt bidrager til ødelæggelse af muskelvæv. Her har du ikke længere brug for medicin, men du skal revidere dit træningsprogram.
Du skal forstå, at enhver træning er en stærk stress for kroppen og forårsager en accelereret syntese af kortisol. Efter afskaffelsen af anabolske steroider er der praktisk talt ingen anabolske hormoner i kroppen, og den katabolske baggrund stiger kraftigt. Af denne grund er det første, du skal gøre, at reducere antallet af sessioner i løbet af ugen. Træn ikke mere end to eller maksimalt tre gange. Fokuser på, hvordan du har det, for at bestemme det mest effektive antal aktiviteter.
Nu skal du træne hårdt, men samtidig skal sessionerne ikke være lange. I denne periode bør der kun bruges grundlæggende øvelser, som ikke kun fremmer muskelvækst, men også fremskynder syntesen af anabolske hormoner. Lektionernes varighed må ikke overstige 40 minutter. For hver muskelgruppe bør der ikke udføres mere end to øvelser i 2 eller 3 sæt. Lige nu taler vi kun om arbejdssæt, og du skal huske at varme op. Ekskluder også aerob aktivitet fra programmet, hvis det tidligere blev brugt.
Afslutningsvis skal der siges et par ord om ernæring. Du bør nu reducere indtagelsen af proteinforbindelser lidt, da nyt muskelvæv ikke dannes, og kroppen ikke har brug for mange byggematerialer. Sov også mindst 9 timer om dagen.
For mere information om at genoprette kroppen efter et steroidforløb og bevare muskler, se denne video:
[media =
