Din frokost eller middag bliver meget mere appetitlig, hvis du laver en salat med avocado, kinakål og ost. Og ved at tilføje granatæblekerner som en skal, bliver retten endnu smukkere i udseende. Se og husk den trinvise opskrift med et foto. Video opskrift.
En meget enkel og kosten salat, der vil glæde alle med sin interessante smag, næringsværdi og æstetiske skønhed. Salatingredienser er tilgængelige året rundt og kan købes i hver butik. Salaten er let at fordøje, giver store fordele for kroppen og har en usædvanlig smag. Og granatæblekerner diversificerer enhver, selv almindelig og meget enkel salat.
Det er værd at bemærke fordelene ved salaten. Pekingkål forbedrer fordøjelsessystemet, renser kroppen for toksiner, det er nærende og saftigt. Avocado er vigtigt for at forebygge hjerte -kar -sygdomme. Frugten indeholder en naturlig antioxidant, glutathion, som forhindrer aldring af kroppen. Og kalium indeholdt i frugten har en gavnlig effekt på huden, kredsløbssystemet og hjertet. Granatæblekerner er en stor kilde til jern, og frugten hæver og normaliserer også niveauet af hæmoglobin i blodet. Til salatdressing bruges friskpresset citronsaft, som er en kilde til C -vitamin og er meget nyttig til forkølelse.
Se også, hvordan du laver avocado, kinakål og krabbesticksalat.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 185 kcal.
- Portioner - 2
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Pekingkål - 5 blade
- Avocado - 1 stk.
- Hård ost - 100 g
- Salt - klem eller smag til
- Citronsaft - 1 spsk
- Olivenolie - til dressing
- Granatæblekerner - 1 ghmen
Trin for trin forberedelse af salat med avocado, kinakål, ost og granatæble, opskrift med foto:
1. Vask kinakålsbladene under rindende vand og tør dem med et køkkenrulle. Skær i strimler og læg dem i en dyb skål.
2. Vask avocadoen, tør den, skær den i halve, fjern gruben, skær kødet i tern, fjern fra skrællen og læg den i en skål kål. Detaljerede trin-for-trin instruktioner om hvordan man skræller en avocado findes på hjemmesidens sider. For at gøre dette skal du bruge søgestrengen.
3. Skær osten i strimler eller tern og send til skålen med maden.
4. Krydr salaten med friskpresset citronsaft, olivenolie og salt.
5. Rør maden godt rundt.
6. Del salat i serveringsskåle, klare glas eller halverede avocadoskaller.
7. Vask granatæblet, tør det med et køkkenrulle og fjern kornene. Sådan skrælles frugten korrekt, så kornene ikke krummer eller brister, kan du læse en trin-for-trin opskrift med et foto på vores websted. For at gøre dette skal du bruge søgestrengen.
8. Pynt den tilberedte salat af avocado, kinakål og ost med granatæblekerner og server den til bordet.
Se også videoopskriften om, hvordan man laver kinakålssalat med granatæble.
