Faste dage kan og skal endda arrangeres 1-2 gange om ugen. Ellers vil arbejdet med metaboliske processer bremse i kroppen. Og for at disse dage kan være varierede, skal du ændre din kost. I dag vil vi forberede en salat af kål, æbler og blommer.
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Steg for trin madlavning
- Video opskrift
Den mest dokumenterede måde at tabe sig på og slippe af med de hadede kilo er regelmæssigt at arrangere fastedage. Men for let at bære dem, for ikke at opleve ubehag og ødelægge dit helbred, skal du gøre det rigtigt. For at gøre dette skal du regelmæssigt overholde den tilladte menu på enhver valgt ugedag. Der er ingen grund til at indstille sig på pine og lidelse. Dette er en almindelig dag i deres liv, hvor du vil spise sund mad, og i morgen formiddag kommer med en række lækre fødevarer. Bare en sådan dag, og du vil ikke bemærke, hvordan du kommer tættere på den ideelle figur.
De mest almindelige retter til faste dage er salater. De tilberedes af forskellige grøntsager og frugter. For eksempel kan du tilberede en salat med forskellige ingredienser til hvert måltid, og så vil du ikke kede dig med nogen af dem. I dag vil vi tilberede en salat af de mest kendte og kaloriefattige fødevarer: kål, æbler og blommer. Dette er en glimrende kombination af produkter, der renser tarmene godt, fjerner toksiner fra kroppen, forbedrer mave -tarmkanalen og har en afførende og vanddrivende effekt. Derudover er der et ekstra plus fra sådanne fastedage - udvikling af viljestyrke og opdragelse af ånden.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 68 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 10 minutter
Ingredienser:
- Hvidkål - 200 g
- Æble - 1 stk.
- Blommer - 5-6 stk.
- Vegetabilsk olie - 2-3 spsk til tankning
- Salt - en knivspids
Trin-for-trin forberedelse af losning af salat fra kål, æbler og blommer:
1. Hak kålen fint i tynde strimler. Drys med salt og tryk ned flere gange med hænderne for at slippe saften ud. Selvom salt praktisk talt ikke bruges til aflæsning af salater og salater til vægttab, men uden dette konserveringsmiddel, er det få mennesker, der kan spise mad. Derfor bruger jeg salt, men i en meget minimal mængde, og kun så kålen starter saften.
2. Vask æblet, fjern kernen med frøene med en speciel kniv og skær i strimler eller rist. Jeg skræller ikke sværen, selvom du kan skære den af, hvis du vil.
3. Vask blommerne, tør dem med et håndklæde, skær dem i halve og fjern frøene.
4. Skær bærene i tynde strimler.
5. Kom alt det hakkede mad i en salatskål og smag til med vegetabilsk olie. Selvom du kan bruge enhver olie, du kan lide mere: oliven, sesam, græskar osv.
6. Rør salaten og start dit måltid. Da vi har en fastedag i dag, kan du spise den med brød eller kiks.
Se også en videoopskrift om, hvordan man laver en kålsalat med et æble.
