Efter en solid fest og en langvarig gåtur viser vægten som regel os plus et par kilo, og maven bliver træt af at overspise. For at komme i form skal du rense tarmene, og den bedste hjælper i dette er Panicle -salaten.
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Steg for trin madlavning
- Video opskrift
På stedet har jeg allerede lagt flere opskrifter op til aflæsning af salater, som du kan tabe dig med, tabe ekstra kilo, rense din mave og tarm. I dag er en anden version af en lignende ret. Vi skal forberede "Panicle" salaten, hvor salatens hovedingredienser er kål, rødbeder og æbler.
Et par ord om hovedingredienserne. Kål er et lager af vitaminer. Den indeholder kalium, C -vitamin, proteiner og andre nyttige stoffer. Derudover er det kål, der betragtes som et af hovedprodukterne i vægttab. Den indeholder fiber, som forbedrer tarmens funktion, fjerner toksiner og normaliserer kolesterol. Det er nyttigt til forstoppelse, hæmorider, dårlig fordøjelse af mad. Roer er også gode til vægttab. Rodfrugten indeholder betain, takket være det renser tarmene og forbedrer stofskiftet og fibre, som forbedrer gastrisk motilitet og forbedrer fordøjelsesprocessen. Derudover er grøntsagen også nyttig til forstoppelse og hæmorider. Æbler er lige så sunde som ovenstående grøntsager. De forbedrer sammen med kål og rødbeder mavenes funktion og forbedrer motorik. Som du kan se, er sammensætningen af produkterne rettet mod rensning af tarmene, hvilket følgelig fører til bortskaffelse af ekstra kilo.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 49 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 10 minutter
Ingredienser:
- Kål - 150 g
- Roer - 150 g
- Æbler - 1 stk.
- Salt - en knivspids
- Vegetabilsk olie - til dressing
Trin-for-trin forberedelse af "Panicle" salaten fra kål, rødbeder og æbler:
1. Vælg frisk og saftig kål til salat. Jeg bruger hvidkål, men det er slet ikke nødvendigt. Du kan vælge mellem rødkål eller pekingkål, og hak den valgte kål i tynde strimler. Drys den hvide eller røde med en knivspids salt og husk med hænderne at lade saften starte. Pekingkål behøver ikke at blive saltet, den er meget saftig og har ikke brug for yderligere saftighed.
2. Bertéæbler er sure eller søde og sure. De skal være saftige, sprøde og faste. skæres let i strimler eller tern. Bløde og løse vil ikke fungere. Jeg fjernede ikke skrællen fra frugten, men der er undtagelser. Derfor kan du skrælle skrællen. Fjern frøkassen fra frugten og skær den i strimler eller rist.
3. Friske rødbeder bruges. Vælg en grøntsag, der er ung, fast, saftig og lys. Skræl det og riv det på et groft rivejern eller skær det i tynde strimler.
4. Læg alle tilberedte fødevarer i en skål.
5. Krydr dem med vegetabilsk eller anden olie, f.eks. Oliven.
6. Rør salaten og server. Hvis du ikke vil spise det med det samme, så hæld det med olie og rør, umiddelbart før et måltid.
Se også videoopskriften om, hvordan man laver "kost" -salaten.
