Vil du forbedre dit helbred og tabe dig om sommeren? Behersk derefter kostopskriften - kogt courgette. Trin-for-trin opskrift med foto. Video opskrift.
Den mest budgetmæssige og sunde måde at rense kroppen med grøntsager på er at gå på en squash -diæt. Unge courgetter fjerner toksiner fra kroppen, overskydende væske og normaliserer arbejdet i mave -tarmkanalen. Derudover er de gode til at hjælpe med at fjerne cellulite uden anstrengelser, hvilket især vil glæde det kvindelige køn. De tilberedes på forskellige måder, hvilket gør det muligt for grøntsagen at blive betragtet som et universelt produkt. De kan findes i en række forskellige første og anden retter, forretter og salater. Men den enkleste og mest kostmæssige måde at tilberede zucchini på er madlavning. Derfor vil vi i dag tale om, hvordan man korrekt koger kogt zucchini derhjemme. Det er lækkert, enkelt, budgetvenligt og problemfrit. En god snack til enhver lejlighed. Dette er den perfekte balance mellem lavt kalorieindtag og langvarig mæthed. Derfor vil kogt courgette blive et uundværligt produkt for dem, der ønsker at opretholde normal vægt og kæmper med ekstra kilo.
Derudover er det værd at bemærke, at denne mulighed til madlavning af courgette ikke kun kan bruges som en forret i sin egen form, men også som tilbehør eller som ingrediens til en salat. Inden servering kan du tilføje krydderier, sauce eller drys med citronsaft. Selv sådan en enkel og kostret kan serveres på en original måde.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 24 kcal.
- Portioner pr. Beholder - en courgette
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Zucchini - 1 stk.
- Salt - 0,5 tsk
Trin for trin tilberedning af kogt courgette, opskrift med foto:
1. Vask squashen og tør den med et køkkenrulle. Skær dem i stykker af enhver størrelse, du vil se på din tallerken. Selvom du kan tilberede grøntsagen hel. Men så koger det i længere tid, og når det skæres i skiver, kan det gå i opløsning i formløse stykker. Vælg frugter, der er unge, fordi modne skal skrælles fra grove skræl, og store frø skal fjernes. Mælk moden zucchini har en tynd hud og små frø.
2. Hæld vand i en gryde og tilsæt en knivspids salt.
3. Bring vandet i kog, og dypp zucchinistykkerne i det.
4. Kog igen og reducer varmen til lav. Læg låg på gryden og kog courgetterne i 5 minutter.
5. Kontroller paratheden med en punktering af en kniv eller gaffel, grøntsagen skal være blød. Server kogt kogt courgette til bordet eller brug dem til andre retter.
Se også en videoopskrift om, hvordan du tilbereder kogt zucchini derhjemme.
