Find ud af, hvorfor atleternes krop på toppen af deres atletiske form er mest modtagelig for forskellige sygdomme, og hvordan man undgår et fald i immunitet. Mange sportsfans har endnu ikke glemt den ekstremt ubehagelige situation med den russiske skiskytter Olga Vilukhina. Pigen forberedte sig til den vigtigste start på fjerde år, men kunne ikke deltage i det enkelte løb på grund af en forkølelse. Olga mener selv, at synderen var toppen af formen, som hun nåede i netop det øjeblik.
Mange forældre stræber efter at sende deres børn til sportsklubber og er overbeviste om, at dette vil forbedre deres afkoms sundhed. Moderne sport har imidlertid ændret sig markant og har ikke længere noget at gøre med et godt helbred. Forskere er overbeviste om, at atleter nu skal opleve fire eller endda fem gange højere fysisk aktivitet end for ti år siden.
Det skal dog huskes, at der er en tendens til foryngelse i mange sportsgrene. Ofte er kroppen simpelthen ikke i stand til at modstå store belastninger, hvilket fører til sundhedsproblemer. I dag vil vi forsøge at svare på, hvorfor atleter bliver syge på toppen af deres sportsform.
Hvad sker der med en atlet krop i top fitness?
Ikke mange sportsfans er bekendt med syndromet "presserende sportsfejl". Det blev åbnet i slutningen af firserne og er hovedsageligt kendt af sportslæger og trænere. Akademiker R. Suzdalnitsky, leder af laboratoriet for immunologi ved VNIIFK, var involveret i denne opdagelse. Denne mand er faktisk grundlæggeren af sportsimmunologi. I en række undersøgelser var han i stand til at bevise og underbygge det faktum, at atleter, når de når toppen af sportsform, er ekstremt modtagelige for forskellige lidelser.
Det handler om overdreven fysisk anstrengelse, som hæmmer arbejdet i kroppens forsvarsmekanismer. Akademiker Suzdalnitsky er overbevist om, at moderat fysisk aktivitet har en positiv effekt på immunsystemets funktion. Men med deres stigning kommer der et øjeblik, hvor aktiviteten af kroppens forsvarsmekanismer er tæt på nul. Denne tilstand er blevet betegnet sekundær sportsimmunodefekt.
På dette tidspunkt falder koncentrationen af immunglobuliner og antistoffer i blodet kraftigt. Som følge heraf er immunsystemet ikke i stand til at klare selv med almindelige lidelser af kold karakter. Oftest manifesterer sekundær sportsimmunodefekt sig hos professionelle atleter, men det er ganske muligt, at det også udvikler sig hos børn. Dette fører til følgende konsekvenser:
- Sygdommen kan fange atleten lige før turneringens start.
- De viste resultater svarer ikke til det sande niveau for atletens træning.
- Atleten tolererer ikke akklimatisering og jetlag.
- Efter kraftig anstrengelse har kroppen brug for mere tid til at komme sig.
- Høj træthed øger risikoen for skader.
Immunitet: hvad er det?
For at svare på, hvorfor atleter bliver syge på toppen af deres sportsform, er det nødvendigt at forstå begrebet "immunitet". Det kan se ud til, at der ikke er noget kompliceret her, men for mange mennesker viser immunsystemet sig at være det mest mystiske gennem deres liv. Immunsystemet omfatter appendiks, thymus, milt, knoglemarv, lymfeknuder og væv. Desuden omfatter immunsystemets elementer lymfevæv spredt i slimhinderne i indre organer og forskellige proteinstrukturer i blodet, for eksempel lymfocytter.
De centrale organer i kroppens forsvarssystem er knoglemarven og thymus. Det er dem, der syntetiserer lymfocytter. Alle andre organer nævnt ovenfor er perifere. Bemærk, at gennemsnitsvægten for alle immunsystemets organer er omkring et kilo. Lad os se på, hvordan vores forsvar fungerer. Hvis vi som en analogi sammenligner organismen med staten, så er immunitet en magtstruktur, der skal give pålidelig beskyttelse mod intriger fra forskellige eksterne faktorer.
Immunsystemet syntetiserer specielle celler - fagocytter (deres navn kan oversættes som "cellespisere"), designet til at ødelægge fremmede og unødvendige cellulære strukturer. Den sidste gruppe omfatter alle celler, der har undergået mutationer på grund af forskellige omstændigheder. En lignende opgave udføres af dræberceller, som endda kan klare kræftceller. T-hjælpere fremskynder syntesen af immunglobuliner, og T-suppressorer udfører den modsatte opgave, når det er nødvendigt at stoppe kroppens immunrespons.
Hvorfor bliver en atletes immunitet svag ved højeste atletisk form?
Lad os se på hovedårsagerne til et svækket immunsystem hos en person uden medfødte anomalier.
- Søvnforstyrrelse. Dette kan måske lyde banalt for nogle, men du skal bruge nok tid til at sove. For at kroppen kan komme sig fuldstændigt, tager det otte til ni timers søvn. Samtidig er det vigtigt at være opmærksom på søvnkvaliteten, ikke mængden. Hvis du sover i lang tid, men uroligt, vil kroppen ikke kunne komme sig. Atleter skal være godt klar over, at søvn er en vigtig del af træningsprocessen. Men ud over dette har det en stor effekt på immunsystemets funktion.
- Problemer med den moderne civilisation. Det giver ingen mening at tale om dette i lang tid, alle ved det godt - miljøproblemer, mad af dårlig kvalitet, dårlige vaner, lav fysisk aktivitet osv.
- Sæsonmæssige ændringer. Mangel på sollys, behovet for at modstå kulden, en utilstrækkelig mængde friske kvalitetsprodukter - alt dette fører til, at kroppens reserver er opbrugt til foråret.
- Stress. En anden faktor, som alle kender. Ofte er problemer med arbejdet i kroppens forsvarsmekanismer en reaktion på stress. Desuden forbinder forskere i dag ofte en persons dårlige psyko-følelsesmæssige tilstand med udviklingen af sygdomme som diabetes, tumor neoplasmer, skizofreni og diffuse bindevævssygdomme.
- Professionel sport. Det er det, vi taler om i dag. Faren for immunsystemet er ikke selve træningen, men niveauet af fysisk aktivitet, som kroppen oplever under deres træning. Det er ikke for ingenting, at mange nybegyndere atleter i dag vil vide, hvorfor atleter bliver syge på toppen af deres sportsform?
Sport er en faktor for sekundær immundefekt
Vi har allerede talt om dette koncept ovenfor, men der bør lægges mere vægt på det. På mange måder er alle de ændringer, der sker i immunsystemets organer, forbundet med varigheden og intensiteten af fysisk aktivitet. Derudover bygger det ikke for at glemme den stress, der følger med træning af atleter. Moderat belastning er ifølge forskere ikke i stand til at forårsage alvorlige negative ændringer i immunorganerne.
Hvis belastningerne stiger, reagerer kroppen i første omgang på dette ved at øge massen af lymfoide væv samt accelerere immunopoietiske reaktioner. Det næste trin i kroppens reaktion kaldes resistent, og det kan karakteriseres ved en stigning i lymfoidvævs funktionsniveau samt en stigning i koncentrationen af immunglobuliner i blodet.
Modstandsfasen i varighed er omvendt relateret til belastningernes intensitet. Hvis træningen er af uregelmæssig karakter, men samtidig har en høj intensitet, så er modstandsfasen ikke lang og omvendt. Kort sagt, under påvirkning af moderate belastninger, øges immunsystemets effektivitet. Hvis du er nybegynder atlet, så prøv ikke at sætte personlige rekorder i hver lektion.
Det er dog kun sportsfans, der træner for sig selv og ikke forsøger at nå sportshøjder, der kan gøre dette. Hvad vil immunsystemets reaktion være på de overdrevne belastninger, som professionelle atleter oplever. Forskere har fundet ud af, at på sådanne øjeblikke falder massen af immunorganer, ligesom antallet af lymfoide væv.
Samtidig falder koncentrationen af immunglobuliner af type A, M og G i blodet. Dette fører igen til en stigning i kroppens modtagelighed over for forskellige midler af infektiøs art. Det er generelt accepteret, at dekompressionsfasen viser et sammenbrud i tilpasningsprocesser, udtømning af kroppens reserver og dets indtræden i et stadie med høj immunologisk risiko. I løbet af konkurrenceperioden kan fysisk aktivitet tidobles i forhold til træning. Dette fører til, at omkring 40 procent af atleterne lider af forskellige infektioner og forkølelser.
Udseendet af sådanne immundefektstater hos atleter tillod forskere at bestemme de vigtigste mekanismer for udtømning af kroppens reserver:
- Balancen mellem hormonelle stoffer forstyrres, hvilket igen fører til afbrydelse af de fysiologiske cyklusser med veksling af katabolske og anabolske processer.
- Der er betydelige ændringer i det indre miljø i kroppen, for eksempel en stigning i koncentrationen af laktat og urinstof, et skift i surheds -pH -værdien osv. Som et resultat fremskyndes processerne med opløsning af immunglobuliner.
- Mangel på næringsstoffer forbundet med behovet for at overholde et kosternæringsprogram fører til en krænkelse af energi-, substrat- og plastforsyningen til immunsystemets behov.
- Langsom permanent forgiftning fra foci af kroniske lidelser reducerer betydeligt potentialet for immunitet.
Hvordan undgår du sygdomme på toppen af din kondition?
Da det er umuligt at reducere fysisk aktivitet for at opnå høje sportsresultater, har atleter kun en vej ud - immunmodulatorer. I medicin bruges naturlægemidler, der tilhører denne gruppe, aktivt. De er i stand til at mobilisere adaptive processer og øge kroppens modstandsdygtighed over for negative miljøforhold. Lad os notere de mest populære adaptogener:
- Schisandra chinensis - har en positiv effekt på nervesystemets og fordøjelsessystemets funktion. Lægemidlet bør tages en gang om dagen om morgenen i en mængde på 10-15 dråber.
- Leuzea saflor - har mild anabolsk aktivitet og forbedrer blodsammensætningen. Tag 10 til 30 dråber.
- Eleutherococcus - et glimrende middel til at forhindre lidelser af kold natur. Du kan tage fra 15 dråber til en teskefuld.
- Ginseng - indeholder en stor mængde biologisk aktive stoffer glycosider. Tag stoffet på tom mave en gang dagligt i en mængde på 10 til 40 dråber.
- Rhodiola rosea - betragtes som en af de mest kraftfulde planteadaptogener. Det tages om morgenen på tom mave i mængden af 5-10 dråber.
For mere information om immunsystemets egenskaber hos atleter, se følgende video:
