En trin-for-trin opskrift på havregrynmüslikager på en banan med nødder og frø: en liste over ingredienser og teknologien til at forberede en interessant delikatesse. Video opskrift.
Havregrynsmüslikager er en interessant dessert, der sikkert kan tilskrives kostprodukter. Den indeholder en masse sporstoffer, vitaminer, omega fedtsyrer og fibre, hvilket gør den til en af de bedste godbidder til mennesker, der holder sig til korrekt ernæring og overvåger deres vægt.
Havregrynsmüslikager tilberedt efter vores opskrift tillader mætning af kroppen med nyttige stoffer, genopfyldning af energiladningen uden at opgive slik. Det er praktisk at tage det med på vejen og er nyttigt at spise efter sport.
Sådanne cookies kan selvfølgelig også købes i butikken, men desserten vil være meget mere nyttig, hvis du laver den selv, fordi varer kan være til salg med tilføjelse af forskellige usikre hjælpestoffer, der forbedrer forbrugeregenskaber og øger holdbarheden.
Grundlaget er havregryn, som er berømt for dets anvendelighed for kroppen. Det er også ønskeligt at tilføje en banan, det giver viskositet til hele massen. Og tilsætningsstofferne kan være helt forskellige: hørfrø, solsikkefrø, sesamfrø, valnødder, mandler, hasselnødder, tørrede abrikoser, dadler, rosiner, tørrede bær. De kan varieres efter din smag. Tilsæt kanel, malet ingefær eller kakao, hvis det ønskes.
Ethvert sukker kan bruges som sødemiddel, men brunt vil hjælpe med at give leveren en lækker smag. Også granuleret sukker kan erstattes med honning.
Det følgende er en trin-for-trin opskrift på havregrynmüslikager på en banan med nødder og frø med et foto af den trinvise proces.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 134 kcal.
- Portioner - 4
- Tilberedningstid - 40 minutter
Ingredienser:
- Havreflager - 170 g
- Banan - 1 stk.
- Nødder og frø - 150 g
- Honning - 1 spsk
Trin for trin tilberedning af banan havregryn cookies med frø og nødder
1. Forbered først bananpuréen. For ham skal du tage en moden banan, skære i skiver og male med en blender. I mangel af sådant køkkenudstyr kan du bruge en gaffel - skyl al papirmassen, indtil den er glat.
2. Tilsæt derefter honning. I nogle tilfælde, hvor du skal skære ned på dit sukkerindtag, kan du springe dette trin over.
3. Nu forbereder vi tilsætningsstofferne. Vi renser møtrikkerne, fjern skillevægge. Skær tørrede frugter i små tern. Hæld alt i moset banan og bland grundigt.
4. Når massen bliver homogen, tilsættes havregryn og æltes bunden godt.
5. Dæk bagepladen med bagepapir, fordel et lag dej på den med en tykkelse på 0,5 til 1 cm og giv den en rektangulær form. Ved hjælp af en kniv deler vi i stykker af samme størrelse. Hvis det ønskes, kan du lave runde tortillas eller bruge forskellige cookie cutters.
6. Forvarm ovnen til 180 grader. Vi sætter bagepladen i 15-20 minutter. I løbet af denne tid vil massen sætte sig godt og tørre lidt.
7. Appetitfulde, velsmagende og meget sunde havremüslikager er klar! Vi serverer det til morgenmad eller tager det med på vejen.
Se også videoopskriften:
1. Havregrynskager. Müslibarer opskrift:
