Et godt alternativ til både havregryn og milkshake er en smoothie. Dette er en ny fadret, der er meget populær i dag. Læs hvordan du tilbereder det i denne artikel.
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Steg for trin madlavning
- Video opskrift
Smoothie er hverken en drink eller et andet kursus. Dette er sandsynligvis en dessert, snack, forret eller et fuldt måltid. Hvad drikken skal bruges til, afhænger af de produkter, hvorfra den tilberedes. Der kan tages forskellige komponenter for at skabe det. For eksempel suppleres smoothies ofte med krydderier, blade, urter, yoghurt, mælk, nødder, kefir, is, hvedekim, frø og andre produkter. Traditionelle produkter til drikken er grøntsager, bær og frugt. Måltidet tilberedes ved at blande de udvalgte ingredienser.
Til vægttab og vægttab er smoothies lavet af kaloriefattige fødevarer, der hjælper med at forbrænde fedt. Tilstedeværelsen af de udvalgte komponenter vil naturligvis ændre fadets egenskaber. Dem, der drømmer om at tabe sig, overholder en sund livsstil og overvåger deres figur, smoothies kan erstatte fulde måltider. I dagens artikel vil jeg vise dig, hvordan du laver en havregryn smoothie i mælk med honning og fersken. Dette er en meget sund cocktail til vægttab og effektivt vægttab.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 105 kcal.
- Portioner - 2
- Tilberedningstid - 10 minutter
Ingredienser:
- Mælk - 400 ml
- Havregryn - 5-6 spsk
- Honning - 2 spsk
- Fersken - 1 stk.
Lav havregryn smoothie med honning og fersken
1. Vask og tør fersken. Skær sværen af og fjern gruben. Skær frugtkødet i mellemstore stykker.
2. Dyp den hakkede ferskenmasse ned i en blender. Du kan tage enhver blender stationær eller manuel.
3. Hæld havregryn i skålen med frugten. De skal være hurtig madlavning.
4. Tilsæt honning der. Hvis du er allergisk over for bi -produkter, skal du bruge marmelade, syltetøj eller farin i stedet for honning.
5. Hæld kølet eller stuetemperatur mælk til maden. Du kan bruge yoghurt eller kefir i stedet.
6. Læg blenderskålen på apparatet, og pisk maden, til den er glat, glat og luftig.
7. Hæld smoothies i tilberedte glas og begynd at smage. Det indtages normalt umiddelbart efter tilberedning, fordi efter at have stået et stykke tid, vil skummet lægge sig, havregrynene svulmer op og drikken bliver til en uforståelig masse.
Se også videoopskriften om, hvordan du laver en havregrynsmoothie.
