Mange mennesker elsker havregryn, især til morgenmad. Men for dem, der vil tabe sig, er grød et yndlingsprodukt. En trin-for-trin opskrift med et foto af havregryn med æbler i mikrobølgeovnen. Fordelene ved retten. Video opskrift.
Havregryn er en sund og velsmagende ret, der normalt tilberedes til morgenmad. Hun hjælper især, når der absolut ikke er tid til madlavning. For ikke at stå ved komfuret og ikke overvåge dets tilberedning, kan havregryn tilberedes i mikrobølgeovnen. Og for at gøre det endnu sundere kan du lægge dine yndlingsfrugter i fadet. For eksempel betragtes æbler som det mest almindelige supplement. Men de kan erstattes med andre frugter, tørrede frugter, nødder: abrikoser, jordbær, rosiner, tørrede abrikoser osv. Havregryn smages til med kanel eller vanilje, varm grød krydres med smør til mæthed, og du kan tilberede det både i vand og i mælk eller deres blandinger. Grød tilberedt på nogen måde er en god start på dagen, et gebyr for livlighed, bevarelse af skønhed, sundhed og ungdom.
Det er værd at bemærke, at det ud over den praktiske og hurtige tilberedning af havregryn også er meget nyttigt. Flager stimulerer den følelsesmæssige baggrund, forbedrer hjernens funktion, fjerner skadelige toksiner, fjerner dårligt kolesterol og fjerner overskydende salt fra kroppen. Derudover er den største fordel ved at tabe sig, at havregryn forbedrer tarmfunktionen, og som et resultat kan du tabe dig. På trods af de mange fordele ved grød har den dog også skade. Havregryn bør ikke indtages løbende i mere end 2 uger, fordi det begynder at fjerne calcium fra kroppen. Derfor bør du tage en pause efter kosten.
Se også hvordan man laver havregryn med hytteost.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 63 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 10 minutter
Ingredienser:
- Øjeblikkelig havregryn - 50 g
- Æble - 0,5 stk.
- Solsikkefrø (skrællet) - lille tyggegummi
- Mælk - 100 ml
- Honning - 1 spsk eller efter smag
Trin for trin tilberedning af havregryn med æbler i mikrobølgeovnen, opskrift med foto:
1. Vask æblet og tør det med et køkkenrulle. Fjern kernen med en speciel kniv og skær frugten i skiver. Læg æblerne i en beholder, hvor du griller grød i mikrobølgeovnen.
2. Tilsæt solsikkekerner til skålen med æbler. Hvis du ønsker det, kan du fortørre dem i ovnen eller stege dem i en ren og tør stegepande. Dette kan gøres på forhånd, for eksempel om aftenen.
3. Hæld honning til produkterne.
4. Derefter tilsættes havregryn og fordeles over hele beholderen.
5. Hæld mælk over maden, så den dækker al maden helt.
6. Kom havregryn med æbler i mikrobølgeovnen, dæk til og kog i 3 minutter ved en effekt på 850 kW. Hvis apparatets strøm er anderledes, skal du justere tilberedningstiden. Serveres varmt. Selvom grøden efter afkøling vil være ikke mindre velsmagende. Det kan indtages umiddelbart efter tilberedning eller tages med på arbejde og spises senere.
Se også en videoopskrift om, hvordan man tilbereder æbler med havregryn bagt i mikrobølgeovnen.
