Sociofobi og årsagerne til dens forekomst. Artiklen vil give anbefalinger til, hvordan man slipper for frygt for kommunikation for børn og voksne. Frygt for kommunikation er en fobi, der er karakteristisk for usikre samtalepartnere. Der kan være mange grunde til dens forekomst, hvilket i høj grad komplicerer en persons liv. Succesfulde mennesker oplever ikke denne frygt, men ikke desto mindre er det stemteproblem ganske almindeligt. Det er nødvendigt at forstå oprindelsen til denne patologi og hvordan man skal håndtere den.
Årsager til frygt for kommunikation
Problemer, ubehag ved kommunikation med fremmede er et problem, der ikke bør afvises. Efter en detaljeret undersøgelse af det kom psykologer til den konklusion, at disse faktorer-provokatører kan tjene som årsager til frygt for kommunikation:
- Kritik fra inderkredsen … Hvis mennesker samtidig er betydningsfulde for en person, udløses mekanismen for et sådant fænomen. Med en systematisk negativ analyse fra slægtninge eller venner kan der opstå social fobi, som derefter vil være problematisk at slippe af med uden hjælp fra specialister.
- Peer mobning … Meget ofte begynder frygten for at kommunikere med andre i barndommen, når hans klassekammeraters mening er meget vigtig for barnet. Hvis forholdet til dem ledsages af fornærmelser og stødende øgenavne, er der stor sandsynlighed for, at en uformet person vil begynde at frygte kommunikation i fremtiden.
- Manglende evne til at kommunikere med det modsatte køn … Frygten for at kommunikere med mænd er meget ofte lagt ned i barndommen, hvis pigen havde en dominerende og undertrykkende far. En hård mor kan betydeligt komplicere hendes søns fremtidige personlige liv og sætte et mislykket eksempel for barnet med sin adfærdsmodel.
- Katastrofal præstation foran et publikum … Mange mennesker er bange for at kommunikere med andre aktører efter en lignende fiasko. De begynder at rulle på forhånd i deres hoveder de negative konsekvenser af den stemte proces, som de selv opfandt.
- Overdreven generthed … Folk kan ikke have samme karakter, selvom tvillinger er dukket op i familien. Alle former for komplekser og forlegenhed ved enhver lejlighed bliver en alvorlig forudsætning for udviklingen af social fobi hos en person.
- Manglende evne til at formulere tanker … Nogle ofre for omstændighederne undlader simpelthen at sige, hvad de synes. En sådan ulempe er grobund for fremkomsten af frygt for kommunikation med andre.
Bemærk! Disse årsager er meget ofte forankret i barndommen, hvor det stadig er muligt at slippe af med frygt for kommunikation. Hvis problemet allerede er blevet et etableret faktum, vil det være meget mere problematisk at løse det.
Varianter af frygt for kommunikation
Psykologer har for alvor nærmet sig undersøgelsen af det stemtefænomen, der forhindrer mange mennesker i at blive succesrige personligheder. Eksperter har identificeret flere typer for derefter at bestemme metoderne til håndtering af dem:
- Frygt for dialog med fremmede … Nogle selvstændige emner er bange for at kommunikere med de mennesker, som de ser for første gang i deres liv. Rædsel fanger sådanne uheldige mennesker, når de har en dialog med en ukendt person. De er ikke i stand til at forbinde selv to ord, fordi de falder i en reel torpor.
- Frygt for kommunikation med jævnaldrende … Genert børn, der ikke er i stand til at stå op for sig selv, er tilbøjelige til en lignende fobi. De har normalt ikke deres egen mening, eller de er bange for at udtrykke det. Forsøger de altid at holde sig i baggrunden, bliver de ofte udstødte i teamet.
- Frygt for kontakt med det modsatte køn … Som allerede nævnt skal problemet ofte søges i barndommen. Frygten for at kommunikere med piger eller fyre udløser et ulykkeligt personligt liv. Få mennesker vil være interesserede i at kommunikere med en selvstændig person med en stor bagage komplekser.
- Frygt for at tale foran et publikum … Du kan ofte finde sådanne personer, der roligt kommunikerer med alle, men lider af denne fobi. De kan ikke trækkes på lassoen på scenen eller bag podiet til oration. Hundredvis af undskyldninger vil blive opfundet, fordi offentlige taler er værre for sådanne personer end døden.
- Frygt for at tale i telefon … Dette problem er ikke ualmindeligt. Mange mennesker tror, at bogstaveligt talt alle kvinder elsker at chatte i timevis i en voice-over-tilstand med deres veninder. Selvfølgelig er der nok chatterboxes blandt det fair sex, men i nogle tilfælde er folk ikke i stand til at føre telefonsamtaler uden at se deres samtalepartner.
- Frygt for kommunikation med overordnede … Loyalt lederskab er en skæbnesgave, som ikke alle kan finde. Hvis den stakkels kammerat konstant skal kontakte tyrannebossen, begynder en form for social fobi at stemme. At finde et godt job er ekstremt svært, så nogle gange skal du tilpasse dig dette problem.
Tegn på en persons frygt for kommunikation
Det er muligt at beregne en person med et sådant kompleks ved følgende symptomer, som nogle gange er synlige for det blotte øje:
- Øget puls under dialog … Sociophobes, selv i mangel af sundhedsproblemer, begynder at opleve betydeligt ubehag med den annoncerede plan. Deres hjerte er klar til at springe ud af brystet, hvis de forstår, at de ikke kan komme væk fra at kommunikere med andre mennesker eller et publikum.
- Spændte muskler og nervøs rysten, når du taler … Sådanne tydelige tegn på angst giver væk en person, der er bange for at kommunikere med nogen. Hele hans tale er febrilsk og vidner kun om et stort ønske om at afslutte dialogen.
- Rødme i ansigtet ved kommunikation … Forvirring farver nogle gange kun en person, men alt er fint med måde. Hvis emnet under kommunikation bliver emnet burgunder til farven på en sukkerroer, så er dette ikke en god indikator for hans fysiske og moralske tilstand. Måske lider han af forhøjet blodtryk, men i de fleste tilfælde er dette karakteristisk for social angstlidelse.
- Sved under dialogen … Hvis det er varmt udenfor, er våde armhuler slet ikke en grund til at tro, at foran dig er en person, der er bange for kommunikation. Men under gunstige vejrforhold kan en svedende samtalepartner simpelthen være bange for kontakt med nogen.
- Stammer under samtale … Hvis en person ikke har problemer med diktion, kan periodisk forvirret tale signalere panik under den igangværende dialog. På samme tid har mennesker med fobier et skiftende blik eller en uvillighed til overhovedet at møde andre menneskers blik.
- Mavesmerter med frygt for kommunikation … Hvis frygten for kontakt udvikler sig til en ægte rædsel, begynder sådanne fysiologiske problemer ofte. Samtalepartneren kan bogstaveligt talt sno sig halvt fra stressen, når der er behov for dialog.
- Tør mund, når du har med mennesker at gøre … Halsen bliver, som i ørkenen, når en person er bekymret under kommunikation. Mange mennesker, når de taler offentligt, beder om tilladelse til at tage en slurk vand for at slappe af og trække vejret.
Alle disse tegn kan kombineres med hinanden, hvilket skaber et alvorligt problem for mennesker. Det er meget vigtigt at slippe af med det, for ellers kan der ikke være tale om noget vellykket liv.
Risikogruppe af mennesker med frygt for kommunikation
Ikke alle mennesker lider af en stemmet fobi, fordi mange af os elsker at kontakte andre. Frygt for kommunikation kan både være en faktor af en bestemt karakter og en konsekvens af de begivenheder, der er sket.
Oftest støder et sådant kontingent mennesker på et lignende problem:
- Kvinder på barsel … De kan i de fleste tilfælde tale med de samme unge mødre, hvilket gør deres interesser smallere. Hvis de tilfældigvis krydser med mennesker, der fører en aktiv livsstil, går dette ofte i barsel i følelsesløshed.
- Husmødre … Sådanne kvinder begrænser undertiden deres liv til fire vægge. Hvis deres venner efter at have gået på arbejde og tilmeldt et barn i børnehaven hurtigt kan tilpasse sig samfundet, så er alt i dette tilfælde meget mere beklageligt. Husmødre mister simpelthen deres evner i dialog med fremmede, hvilket bliver et alvorligt problem for dem.
- Mennesker med øget selvværd af det skabte image … Selvidealisering kan føre til en elementær isolation af en person. Han er bange for kritik fra mennesker og afkræfter myten om sig selv. Det er lettere for ham at være i konstant ensomhed end at forsøge at etablere kommunikation med miljøet.
- Usikre mennesker … Dette kan være en konsekvens af både de erhvervede komplekser og karakterlageret. Med et sådant problem er der en chance for, at der dukker en anden eneboer op, der er bange for kommunikation.
- Intimiteret person … Et offer for de herskende omstændigheder er bange for alt og alle, og er derfor ikke klar til at mødes med samfundet. Hun ser en fangst og en trussel i samtalepartnerens ord, hvilket er mærkbart selv med det blotte øje.
Metoder til håndtering af frygt for kommunikation
Ethvert problem skal løses, når der stadig er mulighed for at løse alt. Aldertaktik i dette tilfælde er ekstremt vigtig, fordi det giver en anden tilgang til at fjerne fobien.
Måder at eliminere frygt for kommunikation hos børn
Barnet udsættes ofte for andres indflydelse, hvilket ikke altid er positivt. Af stor betydning for ham er børnenes kollektivs mening, der danner en model for den videre adfærd hos en baby eller teenager.
Eksperter anbefaler, at forældre slår alarm ved de første symptomer på en fobi hos deres børn og behandler dem som følger:
- Eventyrlig terapi … Frygtfulde og alarmerende situationer kan håndteres ved hjælp af den lydte metode. Det er nødvendigt at opbygge en fortælling med en obligatorisk lykkelig slutning på en sådan måde, at barnet mister al frygt for at kommunikere med andre mennesker. Du skal dog være meget forsigtig med at komponere historien, fordi børns overdrevne godtroende over for fremmede kan blive til en reel tragedie.
- Fiksering på det positive … I en tæt sammensat familie med et roligt husmiljø udvikler den yngre generation sjældent sociopati. Voksne skal ved personligt eksempel vise den korrekte adfærdsmodel, så de ikke lider i fremtiden over spørgsmålet om, hvordan man overvinder barnets frygt for kommunikation.
- Besøg afsnit eller en skuespillerklasse … Børn, der er aktivt involveret i fritidslivet, er meget mere omgængelige end deres jævnaldrende. De overvinder sceneskræk, træner deres karakter og bekæmper derfor uafhængigt deres fobier. Skuespilkurser er især nyttige. De udvikler kommunikationsevner, hjælper med at lære at kontrollere deres følelser, til at udtrykke dem korrekt. Og sådanne børn keder sig sjældent, så fobier falmer meget hurtigt i baggrunden.
- Psykologs hjælp … Specialisten kender bedre barnets psyke, som endnu ikke er fuldt ud dannet. I en særlig vanskelig situation kan han endda anbefale at tage visse lægemidler. Det er strengt forbudt at ordinere medicin til dit barn alene eller efter råd fra alt for kloge bekendte.
Måder at eliminere frygt for kommunikation hos voksne
I dette tilfælde hjælper eventyrterapi ikke, fordi problemet dannes hos en moden person. På spørgsmålet om, hvordan man overvinder frygten for kommunikation hos voksne, svarer psykologer som følger:
- Forsvare din egen mening … Det er lettere for dig selv at beslutte end at omsætte ideen til virkelighed. Vi har dog kun ét liv, så vi skal være i stand til at stå op for os selv. Først vil det være meget skræmmende, men så vil de omkring dem selv se de ændringer, der er sket for personen og vil stoppe med at lægge pres på ham med deres autoritet.
- Evne til at nægte en manipulator … Nogle mennesker forsøger at undgå kommunikation, fordi de er bange for at blive brugt. Da de kender deres bløde natur og overholdelse af alle spørgsmål, trækker de sig tilbage i sig selv. Du bør udvikle et klart afvisningssystem for dig selv, og med tiden vil dette blive en vane.
- Etablering af visuel kontakt … Det vil ikke fungere med det samme, men der er ingen steder at skynde sig i at løse det stemte problem. Til at begynde med kan du selv vælge det forum, du kan lide, hvor spørgsmål af interesse for offeret for en fobi diskuteres. Så skal du prøve at kommunikere med så mange mennesker som muligt i virkeligheden.
- Jobsøgning i et stort team … Dette er en fantastisk måde at træne dig selv til at være omkring mennesker. Det er værd at forbyde dig selv at tro, at verden er fuld af lumske og blodtørstige personligheder. Der er mange flere gode mennesker, så du skal gøre dig selv til en positiv tankegang.
- Hypnose … I særligt avancerede tilfælde anbefaler eksperter at ty til denne metode. Efter at have nedsænket patienten i en sådan tilstand finder terapeuten de sande årsager til fobien. Ofte kan offeret ikke selv bestemme roden af problemet, men afslører det under hypnose.
Sådan overvinder du angsten for kommunikation - se videoen:
Frygt for kommunikation er en alvorlig gener for livet med meget alvorlige konsekvenser for en person. Hvis du ikke løser det med de mest radikale metoder, kan du glemme succes og lykke. Kun en stædig kamp for din fremtid vil gøre en person til en dygtig personlighed.
